導(dǎo)讀：云南旅游攻略八月去西藏準(zhǔn)備「云南進(jìn)藏攻略」 去西藏或者云南旅游，需準(zhǔn)備些什么 我想在八月份去西藏旅游，不是跟團(tuán)的是自己一個人去需要準(zhǔn)備些什么。 八月份去西藏旅游要注意的事項有哪些 我要8月去西藏，需要注意什么 8月去西藏需要準(zhǔn)備些什么？ 去西藏要提前準(zhǔn)備些什么？

去西藏或者云南旅游，需準(zhǔn)備些什么

你好，云南屬于高原氣候，要注意再途中注意休息云南屬于高原氣候，早晚溫差大，山高路陡，會有高原反應(yīng)的朋友，到了地方多喝水，帶上防高原反應(yīng)藥片，另外女士需要帶上防曬霜，紫外線非常強。旅游方面，自助游的話需要了解當(dāng)?shù)氐?a href='/jiaotong/' target=_blank>交通，酒店住宿，帶上地圖冊。跟團(tuán)——選擇當(dāng)?shù)氐?a href='/lvxing/' target=_blank>旅行社，需要注意旅行社給出的線路安排景點有哪些？是全陪導(dǎo)游還是云南地陪導(dǎo)游？是該旅行社組團(tuán)還是到云南后再成團(tuán)？這樣就可以鑒別地方旅行社有沒有轉(zhuǎn)手云南旅行社（需要了解這個團(tuán)人數(shù)有多少，還有導(dǎo)游聯(lián)系方式），旅游還有詳細(xì)的景點停留時間及購物點。另一種是直接到云南報團(tuán)，半自由式的出行方式，云南旅行社的優(yōu)點是線路靈活安排，但是要注意云南旅行社比較多，線路花樣很多，需要了解景點有多少，有多少個個購物點，而且還要了解購物點時間。其次旅行社接待人員的人品也非常重要！ 去云南旅游建議你去聯(lián)系這個旅行社：云南旅行社推薦,昆明旅行社全國百強國際旅行社-昆明康輝旅行社 機場免費接送 服務(wù)質(zhì)量優(yōu)越！長期推出特色線路 價格優(yōu)惠！ 下線路僅供參考 1、昆明、大理、麗江雙飛6日游 2、麗江自由人 3、西雙版納雙飛4日游/5日游 4、騰沖、瑞麗雙飛/四飛6日游 5、麗江大理雙飛5日游（半自由人：跟團(tuán)兩天，自己玩兩天） 6、麗江瀘沽湖雙飛5日游（半自由人） 7、麗江香格里拉雙飛5日游（半自由人） 夏天云南旅游注意事項： 七彩云南旅游---昆明，有著春城美譽。大理的風(fēng)共雪月、西雙版納旅游的傣族風(fēng)情，瀘沽湖旅游神秘的女兒國走婚。。。。。云南旅游美景數(shù)不勝數(shù)，但夏天到云南旅游還是得多注意的，旅途中多注意一些，才能有一個愉快的心情。 1、云南各旅游區(qū)早晚溫差較大（5—18攝氏度），請注意著裝，預(yù)防感冒； 2、云南旅游地區(qū)地處云貴高原，室外紫外線照射較強，注意防曬，帶好防曬用品； 3香格里拉以及麗江玉龍雪山海拔較高，注意休息，以防出現(xiàn)高山反應(yīng)； 4、西雙版納旅游地區(qū)地處亞熱帶，氣候比較悶熱潮濕，多雨，請注意攜帶雨具； 5、到麗江玉龍雪山旅游時，山下纜車站旁，備有防寒服裝及氧氣包出租，客人可根據(jù)自身的需要租用；在纜車站排隊時，則請注意跟緊前面的人員，杜絕被別的旅游團(tuán)或游客插隊，造成自己和全團(tuán)久等，耽誤行程； 6、在香格里拉地區(qū)自費騎馬或騎牦牛拍照時，亦請注意安全，聽從主人安排指導(dǎo)，切勿做出驚嚇牲口的行為，以免給自己造成傷害； 7、旅游攝影時，請注意安全，不要到有危險的地區(qū)拍攝或攀爬；（中的水邊、橋邊或的懸崖邊等地。） 8、西雙版納地區(qū)注意飲食（當(dāng)?shù)匾运崂笨谖稙橹?、涼菜居多）?9、在選購旅游紀(jì)念商品、當(dāng)?shù)?a href='/tutechan/' target=_blank>土特產(chǎn)時，請注意貨比三家；同時注意不要隨意去動擺設(shè)的樣品，以防意外損壞； 10、請注意準(zhǔn)備一些個人用的常用藥品，以備不時之需； 11、游客請注意妥善保管個人的貴重物品，照顧好隨身物件； 12、在旅游時，注意環(huán)境保護(hù)、尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族的風(fēng)俗習(xí)慣； 13、在到云南旅游過程中，聽從當(dāng)?shù)貙?dǎo)游和全陪的安排，遵守時間，以便順利完成整個行程。 14、云南旅游各地區(qū)是以少數(shù)民族聚居的地區(qū)，所以尊重地方的民族習(xí)慣是我們必須要做到的。因此要求您在旅游中一定要認(rèn)真聽從導(dǎo)游的講解，不但能夠讓您了解到和少數(shù)民居交流的注意事項，而且對于增長您的知識也是一個很大的樂趣?。?15、云南特殊的氣候適宜于很多品種花卉的生存，所以的鮮花、干花絕對是您從來沒有見過的便宜，建議您可以多看一飽眼福，但是因為鮮花的保質(zhì)期限不長所以提醒您不要購買太多的鮮花！！ 16、因目前少數(shù)民族聚居區(qū)（如大理、麗江、版納、香格里拉等）在旅游購物市場管理不是太規(guī)范，所以旅游途中在這些地方一定不要盲目買東西，否則您在旅游途中產(chǎn)生不好的情緒是我們特別不愿意的??！ 17、有很多悠揚迷人的少數(shù)民族歌曲相信您一定會感興趣的。所以建議您旅游途中一定別忘記讓導(dǎo)游給您唱歌、教您唱歌的機會。不但可以讓您欣賞到動人的少數(shù)民族歌曲，而且還可以活躍大家的氣氛——是不是“一舉兩得”??？？ 注意事項 云南屬高原型西南季風(fēng)氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。來，最好的季節(jié)是春夏季。隨身攜帶品：短袖T恤、毛衣、外套、防曬品、雨具。瀘沽湖位于群山之間，又有湖面調(diào)劑氣溫，氣候冬暖夏涼，月平均溫度都不到20℃，但是，前往旅游，最好的季節(jié)還是春夏季。 云南旅游注意事項 1、 當(dāng)?shù)?a href='/rizhao/' target=_blank>日照較強，夏季出游請攜帶防曬霜。 2、當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族豐富，游覽時請尊重他們的風(fēng)俗習(xí)慣。 3、 出門游覽，別忘了注意環(huán)保。 旅游須知－－少數(shù)民族風(fēng)俗 一、 野外旅游須知 游人在野外須準(zhǔn)備充足的御寒衣物、干糧、飲用水以防凍餒，還須帶備太陽鏡以防紫外線輻射，再加上睡袋和護(hù)膚膏。如出現(xiàn)高山缺氧癥狀，宜休息或以吸氧氣法治療。 云南旅游友情提示： 1. 屬高原地帶,紫外線特別強，請您在出游時最好帶點防曬霜之類的化妝品！ 2. 初進(jìn)高原，甚至常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴(yán)防急性高原病的發(fā)生。 3. 、大理、屬高原型西南季風(fēng)氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。 4. 來旅游，最好的季節(jié)是春夏季。隨身攜帶品：短袖T恤、外套、防曬品、雨具 5. 6月中旬的氣溫：19～28℃，大理：19～28℃，：16～28℃。

我想在八月份去西藏旅游，不是跟團(tuán)的是自己一個人去需要準(zhǔn)備些什么。

穿衣指南

夏天的拉薩溫度較高，不用穿太多;但若要去納木錯等周邊地區(qū)并過夜的話，需要準(zhǔn)備抓絨沖鋒衣，甚至是羽絨服。冬季的拉薩比較寒冷，需要攜帶羽絨服、圍巾、手套、帽子等較保暖的衣物。拉薩的晝夜溫差比較大，注意適度增減衣物。

風(fēng)俗禁忌

去拉薩前，一定要先了解些藏族文化和藏傳佛教的知識，這不僅會讓你的旅途更有意思，還能讓你避免許多不必要的麻煩。若能學(xué)幾句藏語是最好不過，旅途中可以方便不少，還能拉近你與藏民的關(guān)系。

一、風(fēng)俗：

由于深受藏傳佛教的影響，藏民生活的方方面面都顯露出佛教影響的痕跡。到西藏旅游，一定要尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣。

1、不要談?wù)撜巍⒆诮桃活惖拿舾袉栴}，不要炫富。

2、最好不要直呼藏民的名字，可以在名字后加個“啦”以表尊重。

3、不要亂摸藏民的頭，也不要拍打他們的肩膀。

4、藏民不吃狗肉、猴肉、馬肉和驢肉。

5、在藏民家做客，藏民可能會請你喝茶、飲酒，如果確實不能喝，要婉言謝絕。

6、在接受哈達(dá)時，應(yīng)雙手接過。如果對方直接戴在你的脖子上，請不要立即取下。

7、按照藏傳佛教的儀軌，應(yīng)按順時針方向繞寺行走、轉(zhuǎn)經(jīng)、轉(zhuǎn)殿。

8、不能坐在刻有經(jīng)文的石頭上，也不能從掛有經(jīng)幡的地方跨過。

9、參觀寺廟時不可手指佛像，不可亂動寺廟內(nèi)的物品，不可大聲喧嘩。不可穿吊帶、短褲、短裙。

10、進(jìn)入佛堂要摘帽、摘墨鏡。

11、可用哈達(dá)供佛，也可用零錢供。建議提前換好一角或一元的紙幣。

二、轉(zhuǎn)經(jīng)：

按藏族宗教徒的說法，以大昭寺為中心繞一周，稱為“轉(zhuǎn)經(jīng)”，以示對供奉大昭寺內(nèi)釋迦牟尼佛之朝拜。

拉薩的“轉(zhuǎn)經(jīng)”按路線的長短分為小轉(zhuǎn)、中轉(zhuǎn)、大轉(zhuǎn)三種：

沿著大昭寺圍墻一周稱“小轉(zhuǎn)”，藏語叫“惹廓”;

沿著長方形帕廓街繞一周稱“中轉(zhuǎn)”，藏語叫“帕廓”;

沿著拉薩舊城繞一周稱“大轉(zhuǎn)”，藏語叫“林廓”。

一般是先轉(zhuǎn)最外面的，然后往里逐漸轉(zhuǎn)到大昭寺里面。這三條轉(zhuǎn)經(jīng)路都以文成公主進(jìn)藏的釋迦摩尼像為中心。

三、其他：

行走在藏區(qū)，經(jīng)常會碰到向旅行者要錢和物品的小孩兒，最好不要直接給，容易慣成他們“伸手”的惡習(xí)。

高原反應(yīng)

高原反應(yīng)(以下簡稱“高反”)是高原地區(qū)獨有的常見病，其癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

西藏屬于高海拔地區(qū)，所以高反是很多朋友去西藏前最為擔(dān)心的問題，但它并沒有大家想象得那么可怕。高反的效果因人而異，且具有很大的隨機性。一般情況下，癥狀在1-2天內(nèi)就可消除，適應(yīng)力弱的可能需要3-7天。其實行前并不需要做過多的準(zhǔn)備，最重要的是保持好的心態(tài)，并保證足夠的休息時間。但是，有嚴(yán)重心肺病、高血壓者不適合進(jìn)入高原。

一、藥品

不放心的話，也可提前準(zhǔn)備一些緩解高反的藥品：

1、景天紅花膠囊：使用最廣泛的抗高反藥品，至少提前7-10天服用。

2、西洋參含片、西洋參：可緩解極度疲勞。

3、諾迪康膠囊：對緩解極度疲勞很有用。

4、百服寧：控制高原反應(yīng)引起的頭痛。

二、注意事項

1、初到高原地區(qū)，不可疾速行走、跑步或奔跑，不要做體力勞動。

2、不要暴飲暴食、飲酒和吸煙，多食蔬菜水果等富有維他命的食品，適量飲水。

3、注意保暖，少洗澡(到達(dá)第一晚最好別洗)以避免受涼感冒和耗體力。

4、如果能適應(yīng)酥油茶的味道，也可以多喝一些，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

5、不要一開始就用吸氧瓶，否則你可能對此產(chǎn)生依賴性，以后在高原都無法離開它。

6、若有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，一定要及時吃藥和看醫(yī)生，嚴(yán)重的應(yīng)盡快離開高原，否則很容易轉(zhuǎn)成肺氣腫，甚至造成無法挽回的后果。拉薩每天都有進(jìn)出的航班，可乘航班離開，7、一般高原反應(yīng)一進(jìn)飛機或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。

攝影貼士

一、裝備：

攝影是西藏旅游的重頭戲，若想拍出好作品一定要做好充分的準(zhǔn)備：

1、多帶一些備用電池：因為低溫會減短電池的使用壽命。

2、多帶一些儲存卡。

3、建議攜帶三腳架。

4、攝像機的主要問題是充電，在拉薩和幾個比較大的城市沒有問題。但是徒步或探險到了小鎮(zhèn)、村莊，情況就很難說了。

二、注意事項：

1、近距離拍攝當(dāng)?shù)厝耍绕涫巧畟H、婦女時，一定要先征得對方的同意，避免不必要的麻煩。

2、可以備上一些小禮物送給被拍攝者。

3、許多寺廟在外面可以拍照，但是進(jìn)入室內(nèi)后禁止拍照。請遵守規(guī)定，偷拍的后果十分嚴(yán)重。

4、有些地方注明付款后才可拍攝，如有需要，請按當(dāng)?shù)匾?guī)定執(zhí)行。

5、景區(qū)的動物慎拍，否則可能被收取高價的“拍攝費”。

八月份去西藏旅游要注意的事項有哪些

這個季節(jié)去西藏旅游應(yīng)注意攜帶的裝備：1 隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車藥，頭疼粉，止痛片，創(chuàng)可貼。 2 服裝類 ， 這幾個月西藏的天氣溫度較高，帶上一件抓絨的外套和一件薄沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長沿帽來遮陽。3物品類 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機，多帶一手機備用。 4 必備品， 身份證，銀行卡，手機，現(xiàn)金，一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了。如果報名旅行團(tuán)，那么旅行社會安排你的行程，相對來說自己要省心些。如果在拉薩和別人一起出行有以下建議：1別人介紹去參團(tuán)時最好能一起簽訂正規(guī)旅游合同，可保障自己的權(quán)益。2和人一起租車去景點參觀，最好要使用藏*L****牌照的車輛，西藏第二個字母是L的全是正規(guī)合法旅游營運車輛，當(dāng)然最好也能簽合同，是安全的前提。3第一次進(jìn)藏最好不要和人結(jié)伴登山或在森林里徒步，很多危險是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游蕩，任何地方的深夜都不是很安全 。 至于吃喝方面， 西藏現(xiàn)在的餐飲業(yè)很發(fā)達(dá)，不要擔(dān)心，只是因為景點之間路途較遠(yuǎn)，坐車時間較長，建議帶些零食和飲料以補充。 相機的話帶單反的效果最好，實在沒有拿一般的佳能吧。 西藏旅游目前好玩的旅游景點線路分為5塊：1 拉薩 有布達(dá)拉宮，da昭寺，羅布林卡，博物館，色la寺，哲蚌si，ba角街，藏式風(fēng)情演繹廳，藏式酒吧，藏餐館等。 2 藏東 林芝，雅魯藏布大峽谷，巴松措，魯朗林海，比日神山，波密風(fēng)情，米堆冰川，絕色然烏等 3 藏南 雅魯藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古錯，錯那草原等。 4藏西 羊卓雍錯，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉莊園，扎什倫布寺，珠穆朗瑪峰，吉隆溝，神秘的阿里《普蘭，古格，瑪旁雍錯，岡仁波齊，扎日南木錯等等》。 5 藏南 羊八井，納木錯，念青唐古拉山，羌塘草原，雙湖，色另錯，錯那湖，唐古拉等。這些都是可以到達(dá)的景點，可供參考。建議第一次進(jìn)藏先玩部分景點，上述這些行程需要很多時間。具體個人旅游路線要根據(jù)你的假期，經(jīng)濟(jì)狀況，身體狀況等綜合分析后再確定。 這個季節(jié)推薦的行程：拉薩1天，納木錯1天 ， 珠峰《含日喀則地區(qū)》4天，絕色然烏湖《含林芝地區(qū)》4天，阿里小北線《含珠峰》12天。祝西藏之旅愉快！

我要8月去西藏，需要注意什么

7,8月去西藏是可以的，6，7，8月是西藏的旅游旺季，但也是旅游價格最高的時候。個人建議每年的4，5月，9或10月，都是來藏性價比比較高的時候。不過如果只有暑假有時間那就沒辦法，帶上5000--7000的銀兩吧。 去西藏旅游應(yīng)準(zhǔn)備的東西：1 隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車藥，頭疼粉，止痛片，創(chuàng)可貼。 2 服裝類 ， 此時西藏的天氣溫度已升高，但還是要帶秋衣秋褲的，短袖和牛仔褲是必備，再帶上一件抓絨的外套和一件薄的沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長沿帽來遮陽。3物品類 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機，多帶一手機備用。 4 必備品， 身份證，銀行卡，手機，現(xiàn)金，一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了，不要過分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言，很多是以訛傳訛。如果報名旅行團(tuán)，那么旅行社會安排你的行程，相對來說自己要省心些。如果在拉薩和別人一起出行有以下建議：1別人介紹去參團(tuán)時最好能一起簽訂正規(guī)旅游合同，可保障自己的權(quán)益。2和人一起租車去景點參觀，最好要使用藏*L****牌照的車輛，西藏第二個字母是L的全是正規(guī)合法旅游營運車輛，當(dāng)然最好也能簽合同，是安全的前提。3第一次進(jìn)藏最好不要和人結(jié)伴登山或在森林里徒步，很多危險是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游蕩，任何地方的深夜都不是很安全。 至于吃喝方面， 西藏現(xiàn)在的餐飲業(yè)很發(fā)達(dá)，不要擔(dān)心，只是因為景點之間路途較遠(yuǎn)，坐車時間較長，建議帶些零食和飲料以補充。 西藏旅游目前好玩的旅游景點線路分為5塊：1 拉薩 有布達(dá)拉宮，da昭寺，羅布林卡，博物館，色la寺，哲蚌si，ba角街，藏式風(fēng)情演繹廳，藏式酒吧，藏餐館等。 2 藏東 林芝，雅魯藏布大峽谷，巴松措，魯朗林海，比日神山，波密風(fēng)情，米堆冰川，絕色然烏等 3 藏南 雅魯藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古錯，錯那草原等。 4藏西 羊卓雍錯，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉莊園，扎什倫布寺，珠穆朗瑪峰，吉隆溝，神秘的阿里《普蘭，古格，瑪旁雍錯，岡仁波齊，扎日南木錯等等》。 5 藏南 羊八井，納木錯，念青唐古拉山，羌塘草原，雙湖，色另錯，錯那湖，唐古拉等。這些都是可以到達(dá)的景點，可供參考。建議第一次進(jìn)藏先玩部分景點，上述這些行程需要很多時間。具體個人旅游路線要根據(jù)你的假期，經(jīng)濟(jì)狀況，身體狀況等綜合分析后再確定。祝西藏之旅愉快。

8月去西藏需要準(zhǔn)備些什么？

7,8,9為雨季注意沿途路況的山體滑坡等不確定因素，時間安排好

高原比平原干燥，平均濕度不到低海拔地區(qū)的一半或更低，嘴唇干裂是常事

海拔越高氣壓越低，相對的胎壓也會越高，注意胎壓平衡，大概海拔高速差2000公尺需做一次胎壓平衡，可防止爆胎。

青藏線加油站較多，但川藏線相對較少，有的時候4,500公里沒有中石油，中石化的油站，如油不夠遇到民營油站也得加滿

進(jìn)藏后會遇到檢查車輛改裝和油箱的崗哨，進(jìn)藏是不允許自帶備用油箱的，注意

車輛不能改裝，特別是在車頂加裝大燈，行李架可安裝

川藏線有些路段不好走，車輛底盤不能太低，要不然過這類路段很艱難，建議SUV去，如果是小車，建議帶的東西不要太多，以免超重

川藏沿途景點很多，有的時候會遇到當(dāng)?shù)夭孛裾夷憷账?，切記不能單獨行動，如遇景點需要拍照的要等5輛以上的車子一起下車，最好是個一個旅行團(tuán)一起下車拍照，千萬不能單獨行動，不然就等著數(shù)錢吧。如果運氣不好被單獨攔下盡量朝人多的地方走，人多的時候他們不敢強行拉你的

藏區(qū)較為貧困，很多地方會遇到攔路的小孩要鉛筆和本子，帶上兩盒和十幾個小本子，作為過路費吧

川藏線沿途很多川菜館，不用擔(dān)心藏餐吃不慣，也建議不要去嘗試一下，你不會吃得下去的

川藏線沿途縣城的旅館質(zhì)量不高，如果對住宿要求高的人就不要自駕了，你受不了那個苦

如果是沿海地區(qū)的朋友在出發(fā)前1周開始吃抗高反的藥--紅景天

高反不是呼吸困難，癥狀是頭痛，眼暈，出現(xiàn)這類癥狀就要多休息了

不要帶碳酸飲料，膨化食品，這些和氣壓有關(guān)的東西，會爆的

藏刀在拉薩是買不到的，拉薩查得很嚴(yán)，如果是一般飾品可以到大昭寺外面買，哪里東西很多

在藏民較多的地方要注意走路的方向，要順時針走，切記

去西藏要提前準(zhǔn)備些什么？

1、最佳旅游季節(jié)

西藏大部分地區(qū)海拔較高，晝夜溫差大。冬季和初春氣候干寒，風(fēng)沙大，空氣含氧量較夏季明顯降低，且許多地區(qū)和路段為冰雪覆蓋。因此，去西藏旅游的時節(jié)以5－10月份較為理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段會出現(xiàn)泥石流、塌方、泥沼等情況，導(dǎo)致車輛無法通過。其中以沿川藏公路入藏、由拉薩至藏東林芝地區(qū)、由拉薩沿南北線去阿里等路線較為嚴(yán)重。自駕車或徒步探險者應(yīng)盡量避開雨季，選擇5、6、9、10月份為宜，如果騎自行車，8月份就可以走青海了，月底剛好到西藏。

2、進(jìn)藏手續(xù)

在西藏如果去邊境縣，就是與外國接壤的縣，都要辦理邊境通行證，如去樟木、阿里、珠峰、墨脫、米林等地。原則上這些證件要在游客的戶口所在地辦理，但到了拉薩由居住旅館所在地派出所也能辦理，要3-4天，有時還需要照片，所以要隨身攜帶一寸免冠照片4張，如果旅游時間緊張，到了拉薩后，可以到西藏各旅行社、飯店去辦理邊境證，那里可為旅游者提供多種服務(wù)，還可到雪域賓館對面的“來藏旅游散客接待處”辦理，半天即可，但你要隨他們的車去旅游。

3、進(jìn)藏裝備

A. 背包一個，帶齊洗漱用品和遮陽帽、防曬霜、墨鏡等，高原日照強烈，在戶外時要注意戴上墨鏡和遮陽帽，要做好保護(hù)措施。

B. 西藏早、晚氣溫偏低。一般說海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以衣著應(yīng)注意保暖。即使在夏季，內(nèi)地來的人也須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等；冬季氣溫比較低，更須注意防寒抗凍。但對于結(jié)實的人也無所謂，我10月份在拉薩，晚上還常穿一條短褲。不要把西藏想象得太神秘。

C. 西藏全自治區(qū)都沒有工商銀行，在這里工商銀行的存折和牡丹卡將毫無意義。出游時最好帶上中國農(nóng)業(yè)銀行的存折，農(nóng)業(yè)銀行在全國各地都有儲蓄所，越是偏遠(yuǎn)的地方農(nóng)業(yè)銀行越吃香。郵政儲蓄在這里也是全國通存通取的。

D. 準(zhǔn)備些小禮品，比如糖果、自動鉛筆等，到了少數(shù)民族家里給小孩一些，你會更受歡迎的。

E. 準(zhǔn)備些一角兩角的零錢，西藏討錢的小孩很多。

F. 如果雨季到西藏，要帶上防雨衣褲，一般戶外設(shè)備專賣店都有出售，拉薩也有賣的，但價格比北京等城市貴得多，路上我遇到的兩個背包女孩到了拉薩后，就是讓家里人把防雨衣褲給寄了過來。

G. 要帶些藥品，主要是消肺炎的藥和感冒藥，紅景天是專治高原缺氧的藥，也可以帶兩瓶。治缺氧的藥最好最實用的是葡萄糖液，一盒五支的那種，既能注射也能口服，我騎車走青藏線，翻越唐古拉山時就喝的葡萄糖，很見效的。可以帶一個氧氣袋，雖然那東西不經(jīng)吸，沒吸10分鐘就完了，但能給人一種精神上安全感(但請注意一旦吸上了就有了依賴性)。

“來西藏旅游特別應(yīng)注意不要大量飲酒?！蓖鹾楸笳f，在高原低氧狀態(tài)下，肝臟解毒功能下降，腦組織缺氧，大量飲酒后酒精可直接損害肝細(xì)胞。由于酒精刺激，心率加快，心臟每分鐘搏血量相應(yīng)減少，從而加重腦組織缺氧程度。另外，酒精還可加重由缺氧引起的腦動脈硬化、冠狀動脈硬? ??等疾病。

王洪斌說，旅游者應(yīng)該消除對高原的恐懼感。雖然每個人對高原環(huán)境的適應(yīng)能力有差異，但只要身體健康，絕大多數(shù)人都能很快適應(yīng)高原環(huán)境。服用一些緩解和預(yù)防高原病的藥物，如高原康、高原安、紅景天等，可增強對高原環(huán)境的適應(yīng)能力。進(jìn)藏后，如發(fā)生急性高原病，只要及時到醫(yī)院治療就不會發(fā)生危險。目前西藏醫(yī)院對急性高原病的救治都有成熟的治療方案，治愈率在99％以上。（完）

青藏開通，專家預(yù)計鐵路開通后會有大批游客進(jìn)藏旅游。到西藏旅游應(yīng)該注意些什么呢？

轉(zhuǎn)經(jīng)朝佛參觀的走向

寺廟是西藏最主要的人文旅游景點，在許多寺廟里，應(yīng)按順時針方向行走。

相反，在一些苯教——西藏土生土長的一種宗教—— 寺廟，轉(zhuǎn)經(jīng)的方向正好相反，應(yīng)該逆時針行走。

游客在準(zhǔn)備前往寺廟參觀之前，飲食應(yīng)該有所選擇，最好不要食用大蒜?！凹词顾聫R失火，也不要讓吃了大蒜的人進(jìn)入寺廟”，這句話雖然是諺語，但它表達(dá)了一種宗教習(xí)俗。

游客在進(jìn)入佛殿前，最好脫帽進(jìn)入。在佛殿內(nèi)不可大聲喧嘩和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾，在沒被允許的情況下，不能在佛殿內(nèi)進(jìn)行錄像、照相等。

西藏眾多寺廟內(nèi)養(yǎng)有狗。因為朝佛的群眾經(jīng)常喂食這些狗，所以寺廟內(nèi)的狗經(jīng)常會跟著陌生人走，遇到這種情況，即使沒有可喂食的食物，也不要大聲驅(qū)趕或者拿東西打這些狗。藏族老百姓有句諺語：不要打寺廟里的狗，這樣會傷喇嘛的心。

同時，西藏作為一個宗教信仰比較廣泛的地方，老百姓日常生活中的很多細(xì)節(jié)跟宗教有著千絲萬縷的聯(lián)系，比如，很多藏族老者在轉(zhuǎn)經(jīng)時，身后會跟著一些掛著紅綢子的羊，這種羊被稱為“放生羊”，不可對它們進(jìn)行騷擾。

尊重藏民族風(fēng)俗習(xí)慣

西藏是以藏民族為主的少數(shù)民族聚居的自治區(qū)。藏民族有自己的獨特風(fēng)俗習(xí)慣，這些風(fēng)俗習(xí)慣應(yīng)受到人們的尊重。

藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝福……

獻(xiàn)哈達(dá)是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節(jié)，當(dāng)好客的藏族主人向客人敬獻(xiàn)哈達(dá)時，客人應(yīng)躬腰接受；走進(jìn)普通藏族人的家，一般不要用腳踩門檻；稱呼人名時，一般在名字后面加“啦”，以示對對方敬重。主人如請就坐，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時，要用雙手來接。

藏民族是喜歡吃肉的民族，但是，藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些人連魚也不吃。

還有一點需要注意的是，在不確定你所學(xué)會的某句藏話的意思之前，最好不要輕易使用。

科學(xué)對待“高原病” 適當(dāng)準(zhǔn)備常用藥物

不少進(jìn)藏游客在向往神秘的西藏之旅的同時，非常擔(dān)心“高原病”。對于這樣的擔(dān)心，西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議：進(jìn)藏游客一定要科學(xué)認(rèn)識和對待“高原病”。

岑維浚介紹，在海拔3000米以上的地區(qū)，由于高原低氧環(huán)境引起的人體低氧性疾病，統(tǒng)稱為高原病。專家指出，感冒、發(fā)高燒、過度疲勞等都是高原病的誘發(fā)因素。

依據(jù)人體進(jìn)入高原時間的長短，高原病的臨床可分急性和慢性兩種。急性高原病通常指人進(jìn)入高原或由高原進(jìn)入更高海拔地區(qū)的當(dāng)時或數(shù)天內(nèi)發(fā)生的因高原低氧環(huán)境引起的疾病。病人多有頭痛、頭暈、心悸、氣急、乏力或惡心嘔吐等低氧性癥狀。按其臨床表現(xiàn)特點又可分為3種類型：急性高原反應(yīng) 、急性肺水腫和急性高原腦病，后兩者可合并存在。

游客如何應(yīng)對高原病呢？岑維浚建議，游客在進(jìn)藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運動。到高原后，最好不要提重物或跑步，進(jìn)藏當(dāng)天一定要在下榻的賓館休息，盡量避免會客、宴請和參觀等戶外活動。

同時，游客在進(jìn)藏前3天可以服用“心痛定”、“諾迪康膠囊”或“紅景天膠囊”等。他說，這幾種藥物經(jīng)過數(shù)次成都到拉薩的航空實驗證實，對預(yù)防高原病具有一定的作用。

他還建議，患有重感冒、發(fā)高燒、急慢性肺部疾病、嚴(yán)重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區(qū)旅游。

游客進(jìn)藏后感到身體不適怎么辦？專家認(rèn)為，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4個小時內(nèi)病人的病情還沒有好轉(zhuǎn)，必須立即到就近大醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬不要“硬扛”，這樣會加重病情。

另外，專家建議游客在進(jìn)藏之前根據(jù)個人自身情況準(zhǔn)備一些常用藥品，如防高原反應(yīng)藥物、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創(chuàng)可貼、諾氟沙星等。還要預(yù)備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當(dāng)服用，以及時補充營養(yǎng)，防止維生素缺乏癥。高原地區(qū)一旦發(fā)生感冒很容易引發(fā)肺氣腫，所以藥包中還應(yīng)包括一些感冒藥，一旦出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，要立刻服藥治療。

選擇適當(dāng)裝備

進(jìn)藏的游客要準(zhǔn)備什么裝備呢？西藏旅游局專業(yè)人士建議，游客在選擇進(jìn)藏旅游裝備時，一定要考慮旅游線路、旅游目的地的氣候及環(huán)境等，千萬不要盲目選購旅游裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之稱。這里氣壓低，氧氣不足平原地區(qū)的50％，晝夜溫差大，多風(fēng)干燥，日光輻射和紫外線強。因此，到西藏旅游與到其他地方旅游不同，需要準(zhǔn)備的東西比較多。

值得進(jìn)藏游客注意的是，到西藏旅游要帶足現(xiàn)金，因為游客除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中國建設(shè)銀行、中國郵政儲蓄的存折或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉(xiāng)一般不能使用信用卡。

喜歡攝像、攝影的游客可以準(zhǔn)備好自己的照相機和望遠(yuǎn)鏡等用品，但游客一定要注意對這些設(shè)備的保暖和防濕，不然，會在關(guān)鍵時刻出現(xiàn)“死機”現(xiàn)象。

夏季旅游時，個人除攜帶必需的生活用品外，應(yīng)注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，并準(zhǔn)備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區(qū)間也要及時加減衣被，基本原則為“宜暖不宜涼”。冬季旅游時，則要準(zhǔn)備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護(hù)腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護(hù)膚品等。

注：10天一個人算上紀(jì)念品啥的一共8000足夠

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