導(dǎo)讀：自駕去西藏游玩，高原反應(yīng)多久會(huì)對(duì)人體有傷害 你去過(guò)西藏嗎？

我今年6月初第一次去西藏（同老伴自駕游進(jìn)藏18天），之前咨詢了很多西藏工作過(guò)的戰(zhàn)友，并特別注意自己的身體狀況和行動(dòng)速度，所以感覺沒(méi)啥大反應(yīng)，只是行走快了的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)象爬樓梯的感覺，有點(diǎn)上不來(lái)氣。

我認(rèn)為去西藏，一是只要身體沒(méi)有心、腦、血、肺等病癥，注意剛到西藏時(shí)，減少運(yùn)動(dòng)量，行動(dòng)時(shí)放慢速度，注意保暖，頭幾天不要洗頭洗澡，多喝水，一般都能適應(yīng)。聽朋友介紹說(shuō)，有很多剛到西藏就洗頭洗澡的人，頭疼反映非常強(qiáng)烈，會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，不及時(shí)治療會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。

第二就是千萬(wàn)別得上感冒，得感冒后必須及時(shí)到醫(yī)院治療，不然會(huì)引起肺水腫，導(dǎo)致生命危險(xiǎn)（以前曾有人得感冒沒(méi)在意，而丟了性命）。

第三去西藏之前，可備個(gè)應(yīng)急小藥箱（防高原反應(yīng)的藥、降壓片、消炎藥、拉肚藥、感冒藥、創(chuàng)可貼等）、氧氣瓶、礦泉水（多備點(diǎn)，每天多喝水防止高原反應(yīng)）、方便食品（最好帶點(diǎn)參片、巧克力或糖果，增加熱能量）、水果等做好預(yù)防工作。

只要有充足的準(zhǔn)備，并時(shí)刻注意自己的身體狀況，相信去西藏旅游是沒(méi)有問(wèn)題的。

高原反應(yīng)的危險(xiǎn)性底線在有沒(méi)感冒。而不是時(shí)間長(zhǎng)短。

高原上感冒不立馬治愈。會(huì)引起發(fā)燒，進(jìn)而肺積水乃至腦積水，有生命危險(xiǎn)。

一旦感冒就要特別注意，馬上吃藥治療。如果發(fā)燒了，就只能短時(shí)間內(nèi)回到3000米海拔以下?；蛘呔徒裔t(yī)院吸氧治療。嚴(yán)重的要進(jìn)高壓氧倉(cāng)。千萬(wàn)不能大意。

如果只是頭疼，拉肚子。惡心嘔吐這類?？磦€(gè)人的承受能力吧，能抗就繼續(xù)玩，不行就打道回府。沒(méi)啥生命危險(xiǎn)。

你去過(guò)西藏嗎？

入藏30分鐘我就暈倒了，洗澡又暈倒一次，小便累到大喘氣，玩了2周，留了半條命在西藏，那感覺很不好，這輩子應(yīng)該不會(huì)再去了……

被朋友忽悠去西藏對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，西藏是一個(gè)神秘的地方，每次聽到這個(gè)詞，總是充滿了神秘色彩，無(wú)論是探險(xiǎn)還是旅行，西藏都是很多人向往的地方，朋友是一個(gè)資深的老玩家，徒步去過(guò)很多地方，整天在我身邊吹牛，在他的忽悠之下，我動(dòng)搖了……

戴上我這么一個(gè)拖油瓶，徒步入藏當(dāng)然是不可能的，入藏的方式有很多，可以騎車，可以坐火車，我選擇了最輕松愜意的方式，坐飛機(jī)，抵達(dá)西藏之后我才發(fā)現(xiàn)，這是一個(gè)極度錯(cuò)誤的選擇，從落地到我暈倒，前前后后不超過(guò)30分鐘，朋友嚇壞了！

落地就暈倒剛落地我就感覺不對(duì)勁，不是呼吸困難，呼吸很輕松，但吸不到任何東西，空氣很稀薄，大口呼吸也不能滿足身體消耗，慢慢胸腔開始難受起來(lái)，上不來(lái)氣，頭疼的感覺幾乎是一下就上來(lái)的，然后我就吐了，根本直不起頭，前前后后不超過(guò)30分鐘，我直接暈倒了……

醒來(lái)的時(shí)候是在醫(yī)院，身體沒(méi)有任何問(wèn)題，醫(yī)生說(shuō)這是高原反應(yīng)，很多人都這樣，只不過(guò)我比較嚴(yán)重而已，沒(méi)什么大問(wèn)題。醫(yī)生在跟我講話的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)他是南方人，關(guān)鍵是他偶爾也會(huì)吸一下氧氣，看來(lái)不光是我扛不住，醫(yī)生也扛不住。

跟醫(yī)生聊天的時(shí)候我才知道，坐飛機(jī)入藏是最不安全的方法，很容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，最好的入藏方法就是步行，雖然過(guò)程比較緩慢，但給了身體一個(gè)緩慢的適應(yīng)過(guò)程，這跟高層樓房是一個(gè)道理，如果是走樓梯，50層身體也感覺不到，但如果是坐電梯，耳朵會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的變化，這就是身體沒(méi)有適應(yīng)氣壓造成的結(jié)果。

除了徒步之外，開車、坐火車也都是不錯(cuò)的辦法，可惜我之前根本就不懂這些，這才導(dǎo)致落地就暈倒，差點(diǎn)就落地成盒了，很丟臉，但好不容易來(lái)一? ?，不玩肯定對(duì)不起自己，很快出院，戴上幾個(gè)氧氣瓶，開始了我的西藏之旅……

第二次暈倒玩到第3天的時(shí)候，整個(gè)人已經(jīng)很狼狽了，渾身臟兮兮的，身體也疲憊到了極點(diǎn)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的徒步游玩，腿也出現(xiàn)了浮腫，如果繼續(xù)玩下去，身體肯定受不了，于是我們就決定找一個(gè)好一點(diǎn)的酒店，好好洗個(gè)熱水澡，休息一天之后在慢慢游玩。

在過(guò)去的3天里面，氧氣瓶就沒(méi)有離開過(guò)我的手，包括上廁所的時(shí)候也是一樣，因?yàn)樯蠋紩?huì)讓我有種頭暈?zāi)垦５母杏X，累到大喘氣，所以在方便的時(shí)候吸氧是正常操作，但是在洗澡的時(shí)候我大意了，沒(méi)有躲，于是高原反應(yīng)就來(lái)騙、來(lái)偷襲我這個(gè)身體虛弱的小同志，是的，我又暈倒了……

這次沒(méi)有去醫(yī)院，在朋友的幫助下，吸了半瓶氧才慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)，后來(lái)才知道，在西藏洗澡也是一件危險(xiǎn)的事情，很容易出現(xiàn)問(wèn)題，有了這一次教訓(xùn)之后我長(zhǎng)腦子了，開始處處小心，在任何事情的時(shí)候左手就不放下氧氣瓶，哪怕是吃四川火鍋的時(shí)候，氧氣瓶也沒(méi)有放下來(lái)過(guò)。

可能有些朋友比較好奇，怎么西藏還有四川火鍋的嗎？不僅有，而且還非常多，尤其是在拉薩，川菜館真是一家挨著一家，口味很是正宗，但吃火鍋是一個(gè)技術(shù)活，西藏的氣壓很低，水溫90度就開了，開著鍋?zhàn)邮欠序v的，其實(shí)水溫只有90度，并沒(méi)有達(dá)到100度，所以正常七上八下之類的吃法在西藏并不適用，很容易吃到半生不熟的東西，容易拉肚子。

感冒要了我半條命吃著滾燙的火鍋，渾身冒汗，吃完之后出去吹冷風(fēng)，大口吸氣，時(shí)不時(shí)吸一口氧氣，西藏的冷是刺骨的冷，尤其是在吃完火鍋之后，總感覺自己能跟西藏的冷風(fēng)抗衡，其實(shí)這是一個(gè)很錯(cuò)誤的想法，于是我又中招了，等到我感覺冷的時(shí)候就已經(jīng)感冒了……

這時(shí)候已經(jīng)是第8天了，還能玩的時(shí)候不多了，為了能夠游玩更多地方，我選擇帶病游玩，不就是一個(gè)小感冒嗎？喝點(diǎn)熱水就好了，不知道是西藏太冷，還是他們的熱水不夠熱，感冒持續(xù)了幾天還沒(méi)有好，我感覺我的身體越來(lái)越不舒服，雖然一直在吸氧，但呼吸卻一直不順暢，還是感覺上不來(lái)氣，這讓我有一種不好的預(yù)感，風(fēng)景雖美，但前提是有命玩！

膽小如鼠的我去了醫(yī)院，檢查之后醫(yī)生告訴我在西藏感冒可不是小事情，很容易出現(xiàn)肺水腫，而我已經(jīng)有肺水腫的傾向了，需要馬上治療，光喝熱水是沒(méi)有用的，就這樣，我好好休息了2天，一直在好好吃藥，情況才得到緩解。

平時(shí)感冒十天半個(gè)月都不當(dāng)回事，頂多就是流鼻涕打噴嚏而已，但是在西藏感冒卻讓我提心吊膽的，身體沒(méi)有出現(xiàn)大問(wèn)題，精神生命卻丟掉了半條……

西藏的絕美與純凈這趟旅行雖然很短，雖然很狼狽，但我還是感受到了西藏的美麗與純凈，雖然有很多世俗的氣息，雖然有很多游客，但西藏的神圣味道卻一點(diǎn)都沒(méi)被沖散……

西藏是一個(gè)佛教文化很濃郁的地方，一路上我見到了很多苦行僧，有些人我不確定他的身份，不知道他是不是僧人，但他們的表現(xiàn)卻能直接打動(dòng)我的心靈，比真僧人還真，千里迢迢朝拜之路，他們不僅是走過(guò)來(lái)的，而且還是一步一叩首走過(guò)來(lái)的，身上的衣服破破爛爛，手掌腳掌上有厚厚的繭子，但他們的眼神卻格外純凈！

西藏見聞-人西藏人有很明顯的特點(diǎn)，他們大多數(shù)都穿著藏族的傳統(tǒng)服飾，有些人留著長(zhǎng)長(zhǎng)的辮子，臉上有風(fēng)霜留下的高原紅，一眼就能辨認(rèn)出來(lái)。

藏族人不吃魚，點(diǎn)菜的時(shí)候也千萬(wàn)不要亂點(diǎn)，這跟藏民的傳統(tǒng)文化相悖，很多地方至今還有水葬的習(xí)俗，魚蝦都是分解者，所以藏族人幾乎是不吃水 產(chǎn)品的。

藏族人大部分都使用蘋果手機(jī)，這倒不是因?yàn)樗麄冇绣X，只是因?yàn)樘O果手機(jī)有一個(gè)功能，手機(jī)輸入法自帶藏文輸入法，使用起來(lái)很方便，這一點(diǎn)是其他手機(jī)應(yīng)該學(xué)習(xí)的地方。

少數(shù)藏族人還保留著一妻多夫制，一個(gè)女子能夠嫁給對(duì)方一家人的兄弟三人，在我們看來(lái)是很難理解的，但確實(shí)存在，只是比較罕見而已。

西藏見聞-風(fēng)景布達(dá)拉宮：如果你是一個(gè)心靈純凈的人，那你一定要到布達(dá)拉宮看一看，這里是佛教圣地，每天都有很多虔誠(chéng)的信徒前來(lái)朝拜，這里好像有一些什么東西，能夠凈化心靈，能夠讓人徹底寧?kù)o下來(lái)。

如果你是一個(gè)喜歡黃金的人，那一定要要到布達(dá)拉宮看一看，這里是黃金殿堂，是全世界含金量最高的建筑，含金量超過(guò)了30噸，整個(gè)房頂都是黃金打造而成的，那種震撼無(wú)法用文字描述。

納木措：如果一定要用一個(gè)詞語(yǔ)來(lái)形容納木措，我能想到的只有純凈二字，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看過(guò)去，湖水就像是一大塊琥珀，在近處看，湖水清澈見底，什么叫純凈？仙境也不過(guò)如此吧？

雅魯藏布江大峽谷：全世界最大、最深的峽谷，全長(zhǎng)504.6千米，最深處6009米。

南迦巴瓦峰：海拔7782米，是林芝市最高的山峰，狀若長(zhǎng)矛，直刺蒼穹。

40冰川：海拔5300米，這是目前發(fā)現(xiàn)最好的陸地山岳冰川，不需要任何裝備協(xié)助就能直接零距離接觸，很美，很震撼。

西藏見聞-美食酥油茶：茶葉的味道本身就足夠濃郁，再往里面添加食鹽跟羊奶酥油，味道很奇特，很好喝。

牦牛肉：牦牛肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，脂肪含量特別低，熱量卻特別高，這不正是我夢(mèng)寐以求的神仙美食嗎？

青稞酒：清香醇厚、綿甜爽凈、飲后頭不痛、口不渴、醒酒快，男女皆宜！

藏面：說(shuō)它是正餐也可以、說(shuō)它是小吃也可以，量不大，但在街頭小攤上吃不到，一定要在面館才能吃到，又熱又香，令人回味無(wú)窮。

藏香豬：肉質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪含量很低，瘦肉很多，皮薄肉鮮，吃起來(lái)一點(diǎn)都不油膩，肉質(zhì)細(xì)嫩，切片臘熏或快火小炒都很好，最好的當(dāng)然還是烤乳豬。

牦牛酸奶：顧名思義，就是用牦牛奶制成的酸奶，營(yíng)養(yǎng)豐富，助消化，芳香撲鼻，入口酸甜，涼爽宜人。

魯朗石鍋雞：土雞加石鍋，經(jīng)過(guò)1個(gè)小時(shí)以上的慢燉才能完成，這道菜當(dāng)中會(huì)加入各種藥材，雞肉嫩而有彈性，營(yíng)養(yǎng)且不失美味。

西藏見聞-雜語(yǔ)言文字方面：根本不用擔(dān)心聽不懂藏語(yǔ)，看不懂藏字，這里很多人都講普通話，招牌菜單也都是中文，路標(biāo)全都是中文，隨便走隨便看，絕不會(huì)感到陌生。

手機(jī)信號(hào)不好：地處高原，且人煙稀少，所以很多地方的根本就沒(méi)有信號(hào)，再加上我的手機(jī)卡本身就不太靠譜，來(lái)到西藏之后就直接失效了，手機(jī)也變成了板磚，除了能看看時(shí)間，一點(diǎn)用都沒(méi)有。

生活便利：當(dāng)?shù)厝艘膊皇亲≡诖蟛菰希彩亲≡谛^(qū)里面，也都是工工整整的樓房，也有大商場(chǎng)，也有大超市，也有電影院，也有各地美食餐廳，也能網(wǎng)購(gòu)，也能點(diǎn)外賣，我們能做的事情在這里都能做，幾乎沒(méi)有差別，頂多就是快遞慢一點(diǎn)而已。

硬幣：在西藏幾乎見不到硬幣，五角一元全都是紙幣，沒(méi)有硬幣，這是因?yàn)楫?dāng)?shù)貨](méi)有鑄幣廠，同時(shí)因?yàn)榻煌ㄟ\(yùn)輸難度太大，所以就一直使用紙幣。

布達(dá)拉宮：布達(dá)拉宮的外墻一直都很白，這不是因?yàn)楸ｐB(yǎng)得好，而是每一年都會(huì)重新粉刷，而且不使用涂料，而是使用牦牛奶，有人說(shuō)能聞到奶香，反正我是沒(méi)有聞到。

入藏的最佳方式與時(shí)間方式：入藏的方式有很多，徒步，開車，火車，飛機(jī)，這些都能進(jìn)入西藏，但 個(gè)人覺得火車是最省勁最安全的方法，一路上能欣賞不少美景，同時(shí)又能讓身體慢慢適應(yīng)海拔的攀升，避免高原反應(yīng)出現(xiàn)。

時(shí)間：7月到11月都是很好的時(shí)間，在這段時(shí)間當(dāng)中，人流量一直都很大，當(dāng)然旺季的時(shí)候消費(fèi)高，而11月之后一直到來(lái)年4月屬于淡季，這段時(shí)間的消費(fèi)較低，能省不少錢。

真實(shí)感受雖然出師不利，差點(diǎn)落地成盒，但這一趟旅行還是給我留下了難忘的回憶，現(xiàn)在回想起來(lái)還歷歷在目，仿佛就是昨天發(fā)生的事情。

這趟西藏之旅讓我看到了世界上最純凈的風(fēng)景，看到了最虔誠(chéng)的人，看到了最神圣的布達(dá)拉宮，也感受到了不一樣的人文風(fēng)貌，讓我整個(gè)人都成長(zhǎng)了不少，未來(lái)應(yīng)該還會(huì)再去，但我一定會(huì)做好防護(hù)措施，作為萬(wàn)全的準(zhǔn)備，不會(huì)再像第一次這般莽撞。

西藏，我記憶深處的地方……

我去過(guò)西藏，青藏線進(jìn)藏，青藏線出藏。下次計(jì)劃川藏進(jìn)青藏出

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