導(dǎo)讀：扎尕那旅游攻略自駕（扎尕那旅游線路） 甘南自駕游，最經(jīng)典的4條線路，成都到蘭州最佳線路規(guī)劃 扎尕那旅游攻略 西寧出發(fā)扎尕那，自駕游路線怎么走？ 甘南扎尕那：一個美如仙境的地方，正確打開方式是怎么樣的？ 銀川到扎尕那自駕游路線 太原至甘南自駕游攻略

甘南自駕游，最經(jīng)典的4條線路，成都到蘭州最佳線路規(guī)劃

甘南，即甘肅省 甘南藏族自治州 ，是中國八大藏族自治州之一，位于甘南南部，與 青海東南、四川西北 相接，既是 “甘肅后花園” ，也被譽(yù)為 “中國小西藏” 。

甘南海拔相對西藏較低，僅有 3000米 。幾乎西藏能看到的景點，在甘南也能體驗。甘南著名景點有： 扎尕那、拉卜楞寺、?？撇菰?/a>、郎木寺、阿萬倉大草原 等，通常自駕甘南時會連接川西阿壩州 九寨溝、色達(dá) 等景點。

自駕線路 ：由于 蘭州 通常是 新疆大環(huán)線、西北大環(huán)線自駕游的首站 ，對于 華南地區(qū) 的自駕游游客而言，從 廣東、福建、浙江等地自駕甘肅、青海、新疆 時、即可從成都到蘭州，走一趟甘南環(huán)線。成都出發(fā)，經(jīng)過 黃龍、九寨溝、若爾蓋大草原、紅原草原、蓮寶葉則 等地，游玩 阿萬倉濕地、郎木寺、扎尕那、桑科草原、拉卜楞寺 等景區(qū)，抵達(dá)蘭州。

旅游 信息 ：全程1900公里，自駕用時7日，最佳 旅游 時間6-8月，平均海拔2000-3000米，人均花費(fèi)2500-3500元。

自駕線路 ：該線路適合 成都以南 ，以甘南為目的地的自駕游游客。從成都自駕甘南后，最后回到成都。線路由 “川西+甘南+川北” 組成，代表景點： 米亞羅、色達(dá)、年保玉則、阿萬倉大草原、郎木寺、扎尕那、九寨溝、若爾蓋、黃龍 。

旅游 信息 ：全程1800公里，自駕用時7日，最佳 旅游 時節(jié)6-8月，平均海拔2000-4000米，人均花費(fèi)2500-3500元。

自駕線路 ： 蘭州以北地區(qū) 的自駕游游客，自駕甘南的線路選擇。包括 內(nèi)蒙古、北京、天津、山東 等地，都適合從蘭州出發(fā)走一趟甘南環(huán)線，一路可游玩甘南最精華景點。

旅游 信息 ：全程1600公里，自駕用時5日，最佳 旅游 時間6-8月，平均海拔2000-3000米，人均花費(fèi)1500-2000元。

以上每一幅 《甘南線路圖》， 都有相應(yīng)詳細(xì)的 《自駕路書》。 路書內(nèi)容，包括 每日行程、線路安排、景點最佳游玩方式、住宿地 等。其余 海拔、路況、費(fèi)用訂單、注意事項、最佳游玩時間 等 旅游 信息，都有詳細(xì)說明，在此不具體羅列。

更多 西藏、新疆、川西、青海、甘南 旅游 攻略，實用干貨信息，可查看我 ? ?專欄》 了解詳情，里面有每條 旅游 線路的《 日行程、景點、住宿地 》規(guī)劃，也可私信問我（ 關(guān)注后即可發(fā)私信 ），祝你旅途愉快！

扎尕那旅游攻略

深藏在中國甘南深山之中的藏族村落——“扎尕那”，山勢奇峻，景色優(yōu)美，宛如一座巨大的石頭宮殿，雨后的扎尕那云霧繚繞，更是如詩如畫，猶如置身仙境。

據(jù)說，這片世外桃源最早被美籍奧地利探險家約瑟夫·洛克譽(yù)為亞當(dāng)和夏娃的誕生地，至今仍是一塊沒有被外界污染的處女地。

關(guān)于位置：

扎尕那位于甘肅省甘南迭部縣益哇鄉(xiāng)境內(nèi)，屬迭山山脈，海拔高度3970米。

交通方式：

若選擇班車的話，在蘭州汽車南站發(fā)車，至迭部每天三趟班車，發(fā)車時間分別為08:40、09:40和10:20。若從迭部縣城包車到扎尕那約30公里，半小時左右，單程60-100元，柏油公路已通到各個村子里。若從郎木寺包車，350元/車/7座，可直達(dá)村落。

景區(qū)情況及游玩方式：

1.仙女灘

從停車場木棧道慢慢走，大概1個小時左右就能到仙女灘，仙女灘就是一片高山草甸，拍照還是不錯的，帶點東西可以和男朋友體驗一次路邊野餐。

2.仙女湖

從仙女灘繼續(xù)沿著木棧道走大概半個多小時，就是傳說已久的仙女湖。聽著名字覺得肯定很仙，可是！事實上到了以后會發(fā)現(xiàn)，仙女湖就一個游泳池那么點大，湖水也不咋地，完全不值得走那么遠(yuǎn)，如果要去的朋友，建議大家，走我推薦的線路：停車場（坐一個景區(qū)觀光車往返40元）——一線天——石林（走路1小時）——坐車返回到仙女灘下（下車沿著木棧道走15分鐘）——從仙女灘另一邊沿著木棧道下山。

西寧出發(fā)扎尕那，自駕游路線怎么走？

去年8月份，你可以參考。。寶雞。臨夏，住臨夏，臨夏，拉撲楞寺，桑科草原，郎木寺，住郎木寺，郎木寺，諾爾蓋，唐克，住唐克，。唐克，扎尕那，住扎尕那，扎尕那，隴南，天水，寶雞，回。。。

甘南扎尕那：一個美如仙境的地方，正確打開方式是怎么樣的？

甘南除了扎尕那，還有扎尕那周邊的郎木寺、夏河、若爾蓋、花湖等地也是非常值得一去的，所以，除了徒步，還可以拼車或包車在圓夢扎尕那的同時也能讓旅途更加多元化。

DAY 1：蘭州—夏河拉卜楞寺—桑科草原—郎木寺（宿郎木寺）

DAY 2：郎木寺—花湖—黃河九曲第一灣—若爾蓋（宿若爾蓋）

DAY 3：若爾蓋—若爾蓋濕地—扎尕那—迭部（宿迭部）

DAY 4：迭部—合作—巴佛閣—蘭州（結(jié)束）

以上這個4天旅游的路線是最合適的，可以將甘南扎尕那之美盡收眼底。如果你想徒步，可以找當(dāng)?shù)氐南驅(qū)?，一般會給你提供馬匹，帶你走藏族牧民的游牧線路。跟著當(dāng)?shù)叵驅(qū)?，可以在山河谷底之間欣賞美景，沿途還有牛羊牧群相伴，還可以感受騎馬的樂趣。不過因為海拔較高，徒步的小道上多碎石，對游客身體的適應(yīng)能力和體力要很高的要求。

扎尕那宛若世外桃源，拍照拍不出它真正的美，只有親眼去看了才知道。這里有大自然精心雕刻出的美景，行走于這山間，陽光穿過樹枝灑下來，搭配上周圍煙霧環(huán)繞，都讓游客有置身仙境之感。

如果你喜歡人文，也可以在扎尕那的東蛙村那里逛逛，旁邊還有一個未經(jīng)開發(fā)的小峽谷，淡季的時候免費(fèi)開放，風(fēng)景優(yōu)美且人煙稀少，有小木屋可以住宿，人均也就50元左右，木屋內(nèi)很干凈，還有電熱毯提供。

還可以去拉桑寺院逛逛，它位于扎尕那景區(qū)內(nèi)，這里香火旺，也便于觀景。

銀川到扎尕那自駕游路線

駕車路線：全程約917.5公里

起點：銀川市

1.銀川市內(nèi)駕車方案

1) 從起點向正東方向出發(fā)，行駛130米，左轉(zhuǎn)進(jìn)入人民廣場東街

2) 沿人民廣場東街行駛330米，左轉(zhuǎn)進(jìn)入上海西路

3) 沿上海西路行駛1.4公里，左轉(zhuǎn)進(jìn)入親水北大街

4) 沿親水北大街行駛2.5公里，朝寶湖路/南繞城方向，直行進(jìn)入親水南大街

5) 沿親水南大街行駛5.6公里，朝中寧/機(jī)場/G6/G20方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入上跨匝道橋

6) 沿上跨匝道橋行駛550米，直行進(jìn)入銀川繞城高速

7) 沿銀川繞城高速行駛7.6公里，朝中寧/蘭州方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入白鴿立交橋

2.沿白鴿立交橋行駛480米，直行進(jìn)入京藏高速

3.沿京藏高速行駛400.6公里，朝蘭州/西安/G30方向，稍向左轉(zhuǎn)進(jìn)入忠和樞紐

4.沿忠和樞紐行駛860米，直行進(jìn)入連霍高速

5.沿連霍高速行駛13.6公里，在蘭州北出口，稍向右轉(zhuǎn)上匝道

6.沿匝道行駛510米，朝蘭州方向，稍向右轉(zhuǎn)

7.行駛20米，右前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入京拉線

8.沿京拉線行駛5.6公里，朝北濱河路(西)/西固/紅古方向，右轉(zhuǎn)進(jìn)入蘭州黃河大橋

9.沿蘭州黃河大橋行駛170米，右轉(zhuǎn)進(jìn)入北濱河?xùn)|路

10.沿北濱河?xùn)|路行駛2.2公里，過右側(cè)的隋唐·金城關(guān)舊址約120米后，直行進(jìn)入北濱河中路

11.沿北濱河中路行駛1.2公里，朝臨洮/G212/G75/臨夏方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道

12.沿匝道行駛1.2公里，過小西湖立交橋約270米后，直行進(jìn)入鹼溝沿路

13.沿鹼溝沿路行駛630米，直行進(jìn)入蘭工坪路

14.沿蘭工坪路行駛1.5公里，直行進(jìn)入G212

15.沿G212行駛960米，朝甘南/臨夏/蘭臨高速方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入蘭海高速

16.沿蘭海高速行駛30米，直行進(jìn)入蘭海高速

17.沿蘭海高速行駛20米，直行進(jìn)入蘭海高速

18.沿蘭海高速行駛56.6公里，朝臨夏/合作方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道

19.沿匝道行駛410米，直行進(jìn)入康臨高速

20.沿康臨高速行駛67.0公里，直行進(jìn)入蘭郎高速

21.沿蘭郎高速行駛102.0公里，直行進(jìn)入蘭郎高速

22.沿蘭郎高速行駛30米，直行進(jìn)入蘭郎高速

23.沿蘭郎高速行駛160米，右轉(zhuǎn)進(jìn)入蘭磨線

24.沿蘭磨線行駛160.7公里，左轉(zhuǎn)進(jìn)入S313

25.沿S313行駛59.9公里，稍向左轉(zhuǎn)

26.行駛60米，左前方轉(zhuǎn)彎

27.行駛530米，右前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入江迭段

28.甘南藏族自治州內(nèi)駕車方案

1) 沿江迭段行駛20.8公里，左轉(zhuǎn)進(jìn)入尼扎段

2) 沿尼扎段行駛100米，過右側(cè)的扎尕那景區(qū)-售票處約140米后，右后方轉(zhuǎn)彎

3) 行駛680米，到達(dá)終點(在道路左側(cè))

終點：扎尕那村

太原至甘南自駕游攻略

2021年國慶太原—甘南自駕游功略

一、甘南值得游玩的景點有哪些？

1. 兩次橫穿黃河：一是天下黃河貴德清，手捧綠色的黃河水；二是黃河九曲十八彎，落日下，九曲的壯麗美景會讓你終生難忘；

2. 丹霞地貌奇觀盡覽：七彩峰林和坎布拉地質(zhì)公園，紅褐色的山體連綿不絕，具有高原特有的遼闊，讓人震撼；

3. 親臨藏傳佛教格魯派六大寺院中的兩座：塔爾寺和拉卜楞寺拉卜楞寺就是電影《天下無賊》中劉若英參拜的那座。虔誠的信徒五體投地的膜拜，會讓你深刻地感受到信仰的力量；

4. 世外桃源扎尕那：絕對名副其實的世外桃源。這淳樸的山間小鎮(zhèn)，有一種不經(jīng)意的遺世獨立，雪峰環(huán)抱下，此刻的你，盡可以放空身心，給視覺和心靈超脫般的享受；

5. 青藏高原必去的兩大草原：若爾蓋和?？?。它們是如此遼闊，以至于極容易產(chǎn)生美的視覺疲勞，幾個小時的草原內(nèi)穿梭，牦牛、羊群、騎著大馬的藏族小伙，這一切在旅途中就已飽覽，不需刻意停下，美景卻已然印刻在記憶中；

6. 億萬年前造就的神山——年保玉則：從青藏高原被造就的那一刻起，巴顏喀拉山東南部逐漸隆起，年保玉則赫然聳立。散落周圍的圣景遺跡，格薩爾王的傳說，終年積雪的山峰和高原冰川壯觀的冰體，還有陡峭的山巖和神秘的湖泊，這里的故事太多，這里的風(fēng)景太美；

7. 關(guān)于色達(dá)，毋需多言。在這里，一切與佛有關(guān)，來這里，皆與佛有緣；

8. 黃河源頭“兩湖一碑”：這是一個不被打擾的高原圣地，不必說追根溯源，只說來到這里，就是去感受天和地；

9. 青海湖：在別人的鏡頭下一遍遍地觀望，在別人的回憶里一次次地念想，如今你就要來到她的身旁，高原圣湖的美麗此刻只屬于你。

二、甘南熱門景點

甘加秘境 拉卜楞寺 ?？撇菰? 瑪曲草原 郎木寺 尕海湖

八角城 當(dāng)周草原風(fēng)景區(qū) 黃河第一灣 大峪溝風(fēng)景區(qū) 臘子口

白石崖 甘加草原 冶力關(guān)國家森林… 吉祥花灘 米拉日巴佛閣

九巔峽 九龍峽 郎木寺鎮(zhèn)天葬臺 措美峰

三、行程(8—9天，3522km/4205km)

第 1 天： 太原—中衛(wèi)(774km)

第2天： 中衛(wèi)—達(dá)爾宗湖(505km)—拉卜楞寺(29km)—?？茲竦?45km)—拉卜楞寺游客中心(18kmkm )總行程600km

第 3 天： 拉卜楞寺—夏河—郭莽濕地—扎尕那 276km

第 4天： 扎尕那—花湖—九曲黃河第一灣日落—唐克 210km

第5天： 唐克—瓦切塔林—紅源大草原—蓮寶葉則—阿萬倉濕地—河曲馬場草景區(qū) 441km

第6天： 河曲馬場草景區(qū)—四川郎木寺—合作當(dāng)周草原

—米拉日巴佛閣—美仁大草原—蘭州如家賓館308km 5小時

第7天：蘭州如家賓館—鹽池服務(wù)區(qū)(476公里)—太原 768km

第8天：鹽池服務(wù)區(qū)—太原(557km)(綠色竇大夫返程方案)

笫7天：蘭州如家賓館—天水賓館(途經(jīng)：稱溝驛古城遺址、武山水簾洞景區(qū)、大象山景區(qū))

第8天：天水賓館—西安(途經(jīng)：麥積山景區(qū)、小隴山國家森林公園、九龍山景區(qū))

第9天：西安—太原618km(紅色是申成返程方案)

四、景點介紹

1、達(dá)爾宗湖

達(dá)爾宗湖位于夏河縣王格爾塘鄉(xiāng)達(dá)宗村珂米雅日山西南麓，被人們稱為藏區(qū)的“碧玉曼遮湖”。湖面海拔3000米，南北長約300米，東西寬窄不一，最寬處近百米，湖面積約40余畝，呈不規(guī)則葫蘆藤形。

拉卜楞寺的喇嘛和當(dāng)?shù)厝罕?，都視達(dá)爾宗湖為神山下的圣湖，常常來湖邊敬香禱告，煨桑誦經(jīng)，向湖中投擲祈求平安的五谷祭品。當(dāng)?shù)卮迕衩磕贽r(nóng)歷六月都要在湖邊插箭煨桑，祭祀山神，祈禱人畜平安、五谷豐登。游客千萬不能在湖水中洗手、洗臉，否則會被視為對神湖的大不敬，將受到村民的嚴(yán)厲指責(zé)。到了達(dá)爾宗湖，游人盡可以盡情地投身于大自然的懷抱，消除一切煩惱，感受一份寧靜，沉醉于大自然鬼斧神工創(chuàng)造的迷人風(fēng)景！

2、拉卜楞寺

拉卜楞寺，位于中國甘肅省甘南藏族自治州夏河縣大夏河岸邊，是位于大經(jīng)堂旁的下續(xù)部學(xué)院的佛殿，本名噶丹夏珠卜達(dá)吉益蘇奇貝瑯，簡稱扎西奇寺，拉卜楞由拉章音變而來，意為活佛大師的府邸，是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，被世界譽(yù)為“世界藏學(xué)府”，鼎盛時期，僧侶達(dá)到4000余人，1980年對外開放旅游，1982年被列為第二批全國重點文物保護(hù)單位。

3、?？茲竦?/p>

?？茲竦夭菰挥诟誓喜刈遄灾沃菹暮泳硟?nèi)，距夏河縣城拉卜楞寺西南10公里，駕車十幾分鐘即可到達(dá)。 ?？撇菰瓕儆?a href='/jingdian/30546' target=_blank>草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面積達(dá)70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧業(yè)基地之一。 上午10:30左右，雪國離開拉卜楞寺。

4、郭莽濕地

郭莽濕地海拔3562米，是黃河第一大支流洮河的發(fā)源地 碌曲出發(fā)41公里左右213國道旁，免費(fèi)停車區(qū) 尕海湖：海拔3480米，甘南第一大淡水湖，國家級自然保護(hù)區(qū)，候鳥保護(hù)區(qū) 郭莽濕地繼續(xù)前行10公里即到。

5、扎尕那”

扎尕那是藏語，意為“石匣子”，是一圈俏麗的崖壁包裹中的一個藏族小村 寨，風(fēng)景秀麗奇幻，是整個甘南藏區(qū)風(fēng)光尤為優(yōu)美的地方之一。 扎尕那是由 東哇村、業(yè)日村、達(dá)日村和代巴村 四個村寨與一個藏傳佛教寺院 拉桑寺 組成。

6、花湖

花湖是眾多野生飛禽的主要棲息地，湖面上游弋著赤麻鴨、灰雁、白骨頂、天鵝等珍稀動物，觀景的棧橋延伸到了湖里，信步走到小亭之上，看碧波蕩漾，聽聲聲鳥鳴，獨自去體味那種浩淼與無垠。 天鵝、黑頸鶴、丹頂鶴、 藏鴛鴦 、燕鷗、禿鷲、老鷹、旱獺、 狐貍 、草原鼠兔......等眾多的高寒濕地所特有的野生動物在這自由生長和生活。

7、黃河九曲第一灣

黃河九曲第一灣因黃河而興的文旅圣地 黃河九曲第一灣，位于四川省阿壩州若爾蓋縣唐古鎮(zhèn)，此處是四川、青海、甘肅三省交界處，她發(fā)源于巴顏喀拉山（海拔4500米）之黃河，流經(jīng)四川省境內(nèi)，在若爾蓋縣唐克鄉(xiāng)索克藏寺院旁形成著名景點。

8、瓦切塔林

瓦切塔林位于四川省紅原縣瓦切鄉(xiāng)，是一個能讓你感受到當(dāng)?shù)氐淖诮袒顒拥囊粋€場所，是一個能讓你在這里體驗到最原始的當(dāng)?shù)胤鸾虃鹘y(tǒng)的地方。 此地是一丁字路口，北距黃河第一灣60公里，南距紅原縣城40公里，往東150公里可去松潘縣的川主寺。

9、紅原大草原

位于四川省境內(nèi)，青藏高原東部邊緣，川西北雪山草地，阿壩藏族羌族自治州的中部; 紅原大草原地域遼闊，自然景觀獨特，資源豐富，素有高原"金銀灘"之稱。紅原大草原由七個旅游區(qū)構(gòu)成: 紅原月亮灣縣級風(fēng)景名勝區(qū)。位于紅原縣城附近。景區(qū)由省道209穿過。依附于紅原縣城。以其優(yōu)美的草原濕地風(fēng)光著稱。月亮灣擁有迷人的草原風(fēng)光(月亮灣)，神秘的宗教文化(麻色寺)，絢麗的藏鄉(xiāng)風(fēng)情，可以說是紅原旅游資源的

10、蓮寶葉則

漢語意為“尊嚴(yán)的玉石之峰”，民間也稱為石頭山，相傳這里曾是格薩爾王征戰(zhàn)的古戰(zhàn)場。 它矗立在阿壩、九治、班瑪三縣之間，總面積800平方公里，就像在高原上隆起的一座巨大石頭城堡，其間是奇峰異石、冰川遺跡和雪山湖泊

11、阿萬倉濕地

阿萬倉濕地公園又稱貢賽爾喀木道，藏語意為貢曲、賽爾曲、道吉曲三條河流與黃河匯流之地。 位于甘肅省甘南藏族自治州瑪曲縣阿萬倉鄉(xiāng)，是以西北的貢曲、賽爾曲、東面的道吉曲匯合處為中心的盆形草原區(qū)，面積約200平方公里。

12、河曲馬場景區(qū)

堪稱瑪曲濕地草原的“顏? ??擔(dān)當(dāng)”，已于今年正式開放。 離城市最近的濕地草原 瑪曲，藏語“黃河”的意思，是全國唯一一座以黃河命名的縣。黃河從青海巴顏喀拉山東流至瑪曲地區(qū)時，拐了一個400多公里的大彎，從歐拉秀瑪回流 .

13、四川郎木寺

河曲馬場景區(qū) 堪稱瑪曲濕地草原的“顏值擔(dān)當(dāng)”，已于今年正式開放。 離城市最近的濕地草原 瑪曲，藏語“黃河”的意思，是全國唯一一座以黃河命名的縣。黃河從青海巴顏喀拉山東流至瑪曲地區(qū)時，拐了一個400多公里的大彎，從歐拉秀瑪回流 ...

14、合作當(dāng)周草原

?當(dāng)周草原為國家AAAA級旅游景區(qū)。 合作當(dāng)周草原：國家AA級旅游景區(qū)，位于合作市城郊2.5公里處，占地8600多畝，由當(dāng)周草地公園、南山二個景點組成。

15、米拉日巴佛閣

位于甘肅安多藏區(qū)合作市，它的全稱是“安多合作米拉日巴九層佛閣”，名字雖然有點兒長，卻也講得很明白。始建于清乾隆四十二年（1777年），原建樓閣已毀于“文革”。現(xiàn)存建筑重建于1988年5月，歷時四年落成。米拉日巴佛閣是為紀(jì)念米拉日巴而修建的佛閣。

16、美仁大草原

美仁大草原位于甘肅省合作市東，這里是青藏高原特有的高山草甸草原地貌。. 這里地勢平緩、景色奇特，風(fēng)格迥異，置身其境，讓人感受到高原草地的遼闊和雄渾。. 同時，大草原上牛羊成群，座座帳篷如明珠般鑲嵌在碧綠的草地上，純樸的民情，遼闊的草原。. 置身其境，讓人忘記城市的喧囂和繁雜，真正體會到大自然的博大與神奇。. 美仁大草原也是合冶公路通往康多大峽谷和蓮花山等景區(qū)的必經(jīng)之地。

五、關(guān)于交通和必備物品

甘南地區(qū)沒有鐵路通過，公路是唯一進(jìn)出甘南自治州的交通方式。主要公路有南北貫穿自治州連接，臨夏和四川的國道213，以及東西貫穿自治州連接青海和隴南地區(qū)的省道310、311、312、313。自駕的話，蘭州和西寧都可以租車，不過，長途多日高海拔自駕，非常容易疲勞。而且道路不熟悉，極容易繞彎路，耽誤時間。高原天氣多變，遇上修路，極易出現(xiàn)特殊狀況，這些因素都可能耽誤行程。

我建議包車，人多出行，包個整車，費(fèi)用攤下來也沒多少。關(guān)鍵是有熟悉路況的司機(jī)，可以節(jié)省我們的體力，畢竟高原爬坡、徒步、觀景都跟平原差別很大，體力消耗很快。包車可以隨走隨停，遇到美麗的風(fēng)景，隨時停下來欣賞拍照。

衣物：

甘南川北青海地區(qū)還是比較冷的，在中東部30多度的高溫下，西北最冷的時候只有4度，所有沖鋒衣抓絨、棉褲都是必須的，甚至薄羽絨都應(yīng)該帶著。沖鋒衣最好選防水的，下雨時也不用擔(dān)心。

醫(yī)療保?。?/p>

天氣干燥，各種防曬霜、補(bǔ)水面膜、潤唇膏是絕對必備的，此外還有墨鏡和驅(qū)蚊水。紅景天及各種感冒、止瀉、創(chuàng)可貼等藥品。

戶外/露營：

登山杖、登山鞋、速干衣褲、魔術(shù)頭巾/圍巾，如果要在年保玉則等景區(qū)露營的話，帳? ??、睡袋、露營燈，也可以帶上。切記不要在高原上奔跑跳躍，不要過于興奮。

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