你知道嗎？揚州這6條跑線也是“全省最美跑步線路”！
近日，江蘇省體育局遴選了20條跑步線路對全省跑友進行推薦，揚州也有兩條線路上榜，分別是揚州龍山森林公園跑步線路和江都南水北調源頭公園跑步線路。其實從2016年到現(xiàn)在，揚州已經(jīng)有6條線路入圍全省最美跑步線路年度榜單啦！
2016年至今
揚州已擁有6條“全省最美跑步線路”
除了去年入選的龍山森林公園和南水北調源頭公園之外，廖家溝城市中央公園堤頂路、宋夾城體育休閑公園跑線、三灣濕地公園健身步道、高郵一湖二河三堤跑步線路也先后當選“全省最美”。
廖家溝城市中央公園堤頂路
是我市第一條“全省最美跑步線路”，早在2016年就已經(jīng)當選。堤頂路是一條建在河岸堤頂南北朝向的瀝青和塑膠健身步道，單程約6公里，該路線在跑步愛好者中具有較高的知名度，并且周邊交通便利，建成后，很多居民都選擇來這里健身。公園內風景優(yōu)美，居民在健身跑步的同時，還可以飽覽“七河八島”旖旎風光，享受到“動中有綠、綠中生動”的獨特健身體驗。
宋夾城體育休閑公園跑線和三灣濕地公園健身步道為2017年的“全省最美跑步線路”。
宋夾城體育休閑公園跑線
宋夾城的跑線設計鋪設了三條環(huán)彩塑膠步道——藍色游步道、綠色競走步道、紅色騎行步道，步道健身功能各異，為不同需求者提供多樣化的選擇。三條步道依據(jù)宋夾城地勢環(huán)境科學合理設置，圍繞整個景區(qū)公園而設，同時多路段沿保障湖邊，優(yōu)美的綠化環(huán)境和水環(huán)境讓熱愛跑步的運動愛好者們在健身的同時，也能充分感受到魅力無限的景區(qū)風光 。此外，宋夾城內還鋪設了多條不同特色的跑道，有的采用天然的石材鋪設，平坦而堅實，也有瀝青鋪成的蜿蜒走道，供游人漫步行走，讓游人健身行走的同時，更覺視野之清新。
三灣濕地公園健身步道
三灣濕地公園位于揚州城市東南片區(qū)的核心，古老的運河貫穿其中，悠久的歷史也孕育了豐富的生態(tài)資源。該公園按照“3+3”模式規(guī)劃建設了多條環(huán)形跑道，為不同跑步需求的人提供了多樣的選擇，其中包括了三條800米跑道和一條3公里跑道。三灣濕地公園健身步道秉持了城市歷史文脈與人文關懷并重的理念，依托生態(tài)+體育的優(yōu)勢，營造了生態(tài)意趣、歷史人文、運動休閑于一體的濱水健身空間。
高郵?一湖二河三堤跑步線路
2018年，高郵?一湖二河三堤跑步線路成為我市第四條“全省最美跑步線路”。該線路從盂城驛起，經(jīng)運河東堤、運河二橋、萬家塘、濱湖小道、楊家塢、平津堰、石工頭、避風港、湖濱花海、鎮(zhèn)國寺塔、運河故道回到盂城驛止，全程20公里。路面材質以瀝青道為主，輔以塑膠和木棧道。徜徉或奔跑在這條依河傍湖的跑道上，左手一指，你可以看到古老的大運河，南來北往的船楫首尾相連、川流不息；右手一指，你又能舉目波瀾壯闊的高郵湖水，煙波浩渺、帆影點點；眾多的歷史文化遺址，更是像一顆顆珍珠鑲嵌在跑道的沿線。
“其實，除了省局推薦的兩條線路之外，以上四條線路也是揚州市民在疫情防控常態(tài)化后，跑步健身的不錯選擇。”揚州市體育總會副秘書長卜兆生說，揚州市民可以就近選擇線路健身。
提醒
跑步強度要適中，請隨身攜帶口罩
不過，卜兆生也提醒，由于仍處于疫情防控期間，因此，跑步時要隨身攜帶口罩，做好跑前跑后的防護措施。與人群保持安全距離，不結伴跑步。“若遇到大量人群經(jīng)過時，建議跑者短時間戴上口罩，確保自身安全。”
此外，卜兆生也建議，市民跑步的強度頻度要適中?！耙话忝恐芘懿?～4次，每次保持5至10公里距離的中等運動強度，就能滿足維持健康的推薦運動量。其余時間，人們可以選擇戴口罩去戶外散步或快走30分鐘（步頻可以設定為100-120步/分），這樣的戶外運動方式，在鍛煉身體的同時也更為安全、健康?！?/p>
去戶外運動吧！
別忘記點個“在看”哦！
記者 傅春揚 孔茜
校對｜王海艷 編輯｜Ly
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