導(dǎo)讀：西藏游：拉薩——納木錯(cuò)——林芝 請(qǐng)問西藏旅游應(yīng)作哪些準(zhǔn)備

到拉薩之后第一天休息，第二天可安排去納木錯(cuò)，一般下午5點(diǎn)左右可回拉薩，根據(jù)體力決定休息還是繼續(xù)逛逛拉薩市容，第三天安排布達(dá)拉宮與大小昭寺，當(dāng)然第二天和第三天的行程可以根據(jù)布達(dá)拉宮的票的購(gòu)買情況而定。
第4天早一點(diǎn)出發(fā)，路上的風(fēng)景很好，多留點(diǎn)時(shí)間欣賞，巴松措是不錯(cuò)的地方，一定要去，尼洋河的風(fēng)景也不錯(cuò)。晚上到林芝，住下，第5天可以去魯朗，挺不錯(cuò)的地方，途中你要是運(yùn)氣好的話還可以看到中國(guó)最美的山峰--南迦巴瓦，如果有時(shí)間建議你到然烏湖去看看，大概晚上能到，第6天再返回，途中你能抽空去看看米堆冰川，那種震撼讓你今生都不后悔去一趟?；氐搅种プ∷?。第7天從林芝回成都，到了成都到什么地方都方便了。
需要注意的所有的機(jī)票，布達(dá)拉的門票都要提前安排，以免耽誤行程。
從拉薩到林芝最好租車，所有的風(fēng)景都在沿線，跟旅游團(tuán)簡(jiǎn)直就是浪費(fèi)。

請(qǐng)問西藏旅游應(yīng)作哪些準(zhǔn)備

第一天無(wú)話，總結(jié)下進(jìn)藏的一些注意事項(xiàng)吧。

1、進(jìn)藏前一周，須養(yǎng)精蓄銳，可服用藏藥紅景天、高原安等，以增強(qiáng)抗疲勞、抗缺氧的能力。如果正在發(fā)燒感冒，千萬(wàn)要延遲進(jìn)藏。

2、初次進(jìn)藏可選擇坐火車，可一覽美景，也有個(gè)適應(yīng)過程，回來(lái)時(shí)因旅行疲勞就選擇坐飛機(jī)吧。

3、西藏天氣干燥，變化無(wú)常，且紫外線十分強(qiáng)烈，一定要準(zhǔn)備好遮陽(yáng)傘、墨鏡、防曬霜、潤(rùn)膚霜和唇膏。

4、早晚溫差大，多帶衣服沒錯(cuò)，如在海拔4500米以上過夜必須著冬裝了。

5、必須隨身備好藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼。西洋參含片、維生素類藥也可隨時(shí)服用。但一定要記住：有一點(diǎn)感冒的癥狀，馬上就得吃藥。因?yàn)楦忻俺３Ｊ羌毙愿咴嗡[的主要誘因，而且在缺氧狀態(tài)下不易痊愈。

6、照相器材一定要備好，如果容量不夠了，電池沒電了等等，那誰(shuí)都幫不上忙啦。

7、其實(shí)大家最擔(dān)心的就是高原反應(yīng)，不要背上心理恐懼的包袱，未上高原前很難預(yù)知，身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)，而且每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)也各不相同。我老媽頭不痛氣不喘，就是腹脹，吃下去的東西特別容易就給吐出來(lái)。

以下幾點(diǎn)注意便是：

（1）如果是坐飛機(jī)上高原，一般高原反應(yīng)的癥狀會(huì)在１２～１４小時(shí)左右產(chǎn)生，進(jìn)藏第一天一定要休息好，少說(shuō)話，缺氧狀態(tài)會(huì)讓人有一時(shí)興奮的表現(xiàn)。

（2）輕微的高原反應(yīng)會(huì)不治自愈，不要?jiǎng)虞m就吸氧，延緩適應(yīng)高原的時(shí)間。

（3）進(jìn)藏后可選擇先去林芝，那里海拔低，更有一個(gè)適應(yīng)過程。

（4）多吃易消化的食品，每頓飯只吃個(gè)七分飽，一定要多喝水。

（5）不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。

（6）不可急速行走，更不能跑步，一定要量力而行。

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