導(dǎo)讀：自行車旅游全攻略（自行車旅行） 徒步/騎自行車進(jìn)藏全攻略 騎自行車旅游注意事項 自行車旅游騎行路線有哪些值得推薦？ 自行車旅游攻略---如何跨??？ 騎自行車旅游需要做什么準(zhǔn)備 騎自行車旅游要注意哪些事？

徒步/騎自行車進(jìn)藏全攻略

【熱身篇】

為了能夠適應(yīng)這將近60天的自行車生活，琳琳告訴記者，準(zhǔn)備騎行之前的兩個月，他們就開始在家做各種適應(yīng)性訓(xùn)練，以便適應(yīng)長時間的野外生活。

首先，他們?yōu)樽约褐贫艘惶兹粘Ｉ钭飨⒈恚?6:30起床；07:00運動、打掃房間；08:00吃早點；08:30開始有關(guān) *** 各種資料的學(xué)習(xí)和工作；12:00午休；14:00繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)；17:30休息后吃晚飯；20:00工作和學(xué)習(xí)；22:00睡覺。一切的生活都嚴(yán)格按照作息時間來安排，這樣能夠保證一個良好的精神狀態(tài)。此外，他們還要天天鍛煉身體，跑步、騎自行車。

【裝備篇】

有一整套完整的野外裝備，以及良好的準(zhǔn)備工作，是他們此次 *** 自行車之行順利完成的最有力保證。為了能夠做戶外之行的最充分準(zhǔn)備，張學(xué)斌和褚琳琳每看到一個朋友就問“你覺得我們?nèi)?*** 應(yīng)該帶什么東西？”然后根據(jù)朋友所說的對照自己的列表，把沒有涉及的記下來……兩個月以后，他們最終列出來赴藏需要的全部物品共有170余種（不包括各種藥品）。

裝備包括帳篷、地釘、繩子、睡袋、毛毯、抹布、防潮墊、防雨布、襯底布；衣物包括雨衣（2）、背心（6）、褲子（6）、短褲（2）、棉服（2）、絨衣（2）、夾克（2）、襯衣（2）、秋褲（2）、秋衣（2）、襪子（6）、 *** （4）、內(nèi)衣（2）、手套（4）、帽子（2）、毛褲（2）、口罩（4）、鞋類（4）、腰帶（2）、頭繩（3）、護(hù)腕（2）、紗巾、近視鏡、太陽鏡、隱形眼鏡、保養(yǎng)液、鏡盒含布；食品包括酒（酒壺）、蒜、餅干、罐頭、巧克力、口香糖、糖塊；雜品包括金屬飯盒（2）、燒水支架、鐵水壺、塑料水壺、儲水罐（2）、勺子（2）、手紙、剃須刀、備用刀片、手巾（3）、香皂、牙刷、牙膏、牙筒、濕巾、洗液、防曬霜、木梳、瓶起、指甲刀、耳挖勺、

牙簽、棉簽、刀子、夾子、剪刀、電棍、手電、塑料袋、食品袋、紙杯、針線包、煙、打火機（3）、火柴、蠟燭、報紙、膠卷、相機、電池；藥品包括藿香正氣、風(fēng)油精、老虎油、創(chuàng)可貼、酒精、紗布、膠帶、藥棉、云南白藥、紅花油、紫藥水、眼藥水、滴鼻液、氟哌酸、阿司匹林、板藍(lán)根、速效救心丸、鎮(zhèn)痛藥、痔瘡膏、維C、潤唇膏、撲爾敏；資料類物品包括筆（黑、紅）、記號筆、地圖、筆筒、塑封袋、筆記本、線路介紹資料、身份證、 *** 卡、郵政綠卡；工具類包括打氣筒、死扳子、活扳子、一字改錐、十字改錐、內(nèi)六角（4、6寸）、閘皮（8）、前后閘線（4）、前后變速線（4）、備用內(nèi)胎（2）、前后軸（2）、軸檔（8）、滾珠、氣門芯、冷補膠、補胎銼、接鏈

釘、鐵絲、機油（密封罐）、黃油、尖嘴鉗子、魚嘴鉗子、擦車布、修車手套、塑料棒、502膠、膠卷盒、密封盒；繩類包括鎖扣、皮筋、綁包繩、帳篷繩、布帶繩、寬松緊帶、透明膠帶、雙面膠帶、眼鏡掛繩、膠皮繃帶（2）；包類包括衣物包（2）、工具包、側(cè)包（2）、側(cè)筐（2）、隨身背包、腰包、雜物包、防潮墊套（2）、帳篷套、毛毯套、行李防雨罩、雜物包防雨罩。

最后，琳琳還要提醒各位驢友們注意，到了云南一定要買紅景天，主要用于預(yù)防高原反映之用；防曬霜可以帶，但更好還是使用物理防曬法比較有效，即戴個面罩；露營時，更好用防雨布把單層帳篷罩起來，如果是雙層帳篷就可省去這一步驟。

【線路篇】

由于每年更佳的進(jìn)藏時間是4—9月份，張學(xué)斌和褚琳琳是5月17日出發(fā)的，途經(jīng)河北、山西、陜西、四川、云南、 *** 。

路上有：其一山西，由 于山西用于拉煤的隧道比較多，所以必須要在自己的背包和后背貼上反光條，騎車通過隧道的時候不能并排，兩人的距離保持在5米以內(nèi)，車多的時候一定要注意周圍的情況。

其二，云南之前以柏油路為主，途經(jīng)云南的214公路、318公路三分之二是柏油路，之后的三分之一路是土路、砂石路、搓板路或者是坑坑洼洼的路。所以，一定要提前做好心里準(zhǔn)備，此時車子損壞的情況會經(jīng)常發(fā)生。

其三，滇藏線上，道路的海拔落差比較大，有一段路僅僅30米，海拔落差就在2000米，所以在下坡的時候不要太快，控制好速度，別回頭看后面的人，注意前方。同時，在滇藏線上還要注意塌方，尤其是全國著名的107塌方區(qū)，通過之前必須了解近兩天的氣候，當(dāng)?shù)氐募{西族人還告訴他們，下雨后出太陽的半個小時之內(nèi)不能通過塌方區(qū)；在山路上騎車頭不要往下看，要注意上方。

原則一：買東西或吃飯等掏錢之前必須先問價格，不要先拿東西再問價格。

原則二：跟人打交道需謹(jǐn)慎小心，盡量做好各種心里準(zhǔn)備，外人面前絕不露太多的錢。

原則三：打尖住店的時候，建議使用個人的睡袋。

原則四：出門不要帶過多現(xiàn)金，建議辦理郵政綠卡。

原則五：野外時注意防火和環(huán)保，垃圾盡量帶走，如果帶不走的垃圾就效仿黛玉刨坑埋之。

原則六：在外一定要學(xué)會劃價，尤其是在旅游區(qū)購買紀(jì)念品時30元以下的東西只給5塊錢，30元以上的東西，不管幾百、幾千全給10塊錢。

原則七：不放棄任何一個補水的機會，買煙以后讓攤主給補水，買小吃以后讓攤主給補水……

以上四篇攻略，建議想騎自行車去 *** 的朋友們認(rèn)真研習(xí)，說不定哪天登上世界屋脊的就是您！

騎自行車旅游注意事項

很多人喜歡騎車旅行，享受自由自在。自行車可以深入交通不便的偏遠(yuǎn)地區(qū),深入的考察、體驗許多鮮為人知的風(fēng)土民情。下面是我給大家整理的騎自行車旅游注意事項，希望對大家有所幫助!

騎自行車旅游注意事項

自行車的選擇

由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關(guān)系。自行車旅游屬于一種體育運動項目，往往需要考核運動速度，所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游。前者選用一般的加重型或標(biāo)定型自行車，后者可選用特制的賽車、山地車等。特種自行車車運動速度快，在不同的路線行駛時，也更加靈活有力。此外，對自行車各部的機件做全面徹底的檢查，觀其是否靈敏可靠，性能良好。出發(fā)時，要攜帶最常用的修理工具，如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內(nèi)胎、氣門芯、閘皮等。以備發(fā)生故障時及時修理。在裝配上，如有不合適的地方，應(yīng)重新調(diào)整裝配，使其何持最靈活的狀態(tài)。

配件的準(zhǔn)備

1.頭盔：流汗終比流血好，騎摩托車需要安全帽的主因是為了保護(hù)脆弱而精細(xì)的頭部，騎自行車也不例外，雖然法律沒有規(guī)定騎自行車必須戴安全帽，但為了安全起見，安全帽配件中是排名之一的必須品。選購時以通風(fēng)量為優(yōu)先，包復(fù)性、吸含材質(zhì)、扣帶角度調(diào)整也是必須考慮的。

2.騎車服：車手穿的專業(yè)騎車服更適合一般穿，色彩鮮明的車衣讓騎士在車陣中相當(dāng)?shù)拿黠@，也增加了安全性，背后的口袋是最方便的設(shè)計，

而透氣性與排汗性是選購時重點。

3.手套：手套最主要可以止滑，還可以手掌磨破皮，一般? ?套分為半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，一般而言，具吸汗棉的半手指手套適合一般休閑使用。

4.鞋：比一般鞋子來的硬底的登山車鞋，更適合于踩踏腳踏，而且具有安裝卡式腳踏的升級空間。

5.襪子：一般的短棉襪也可以用，但是有著著名車品牌、圖案的襪子，讓你的STYLE更IN。

6.座墊袋：按在座墊下方的座墊袋，在外出時可以放入備胎、簡單工具，反光功能則是額外的安全效果。

道路的選擇

自行車旅游，對道路要求也比較高。旅游時應(yīng)選擇平坦、易于通行的道路，除迫不得已，應(yīng)盡量避免去坡道、土道，這對人對車都有損害。因此，只有在土路很明顯是抄近，或非去不可的情況下，才能走土路。一般情況下，寧可多走幾里，也要避開。俗話說："寧走十里坦，不走一里坎"，對于自行車旅游來講也是有道理的。

騎車技術(shù)

有自行車旅游特別是長途旅游，掌握好自行車技術(shù)是很重要的，目的是為了節(jié)省體力，保證安全。自行車車座的調(diào)整，是自行車技術(shù)的一個重要方面。自行車車座應(yīng)調(diào)整到什么高度為更佳呢?一般說來，以車座較低并有5-10度的后傾最便于長途旅游。因為低車座好處很多：一是低車座蹬車靈活，可用腳的不同部位輪流用力，這樣可使腳的各種肌肉輪流休息，延長耐久長;二是車座低，人的位置相對降低，可減少空氣阻力，也便于伏在車把上，改進(jìn)空氣流張;三是車座低，微后傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時又可減輕雙臂的負(fù)擔(dān)，保護(hù)手腕;四是車座低于有利于安全，在遇到緊急情況時，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險。因此，旅游時對車座的調(diào)整，應(yīng)以低車座為更佳，這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。此外，自行車旅游選擇好適當(dāng)?shù)乃俣纫彩欠浅Ｖ匾?。一般來講，普通自行車，在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅游，速度應(yīng)何持在每小時15公里左右，體力好的可加快到每小時20公里。自行車旅游貴在保持速度，選擇適當(dāng)?shù)乃俣?，切忌忽快忽慢，有勁拼命騎，沒勁步步停的現(xiàn)象。途中休息也可保持每二至三個小時一次，不要想停就停，應(yīng)堅持到時間或預(yù)定地點再休息。在特殊的道路條件下行行車，適當(dāng)?shù)卣莆招熊囁俣雀鼮橹匾?。無論是山間小路，還是又長又陡的下坡道，車速度既不可太快，也不可太慢，應(yīng)因地制宜選擇速度。

騎自行車旅游的裝備

一、基礎(chǔ)設(shè)施

(一)基礎(chǔ)設(shè)施:

(1)旅行設(shè)備:自行車、登山包、帳篷、睡袋、防潮墊、軍用壺、保溫瓶、車載水壺、腰包、護(hù)腕、護(hù)膝，自行車手套、運動手表、

(2)攝影器材:傻瓜相機、海鷗df、膠卷若干、望遠(yuǎn)鏡

(3)車載工具:六角扳手、螺絲刀、老虎鉗、活動扳手、腳踏氣筒、補胎用具、備用內(nèi)胎、長剎車線一根、機油、鐵絲少許旅途費用預(yù)算

全程預(yù)算方案　*以35天的旅途時間算*

(二)準(zhǔn)備階段：(要想到，你是去旅游、體驗生活的。所攜帶物品一切從簡。)

全新輕便公路自行車一輛，價值500元左右(配有鋼線鎖和U形鎖各一把)，已調(diào)試好;廉價背包一個，30元;

傻瓜相機一部(可以從朋友處借或家里用著的，但質(zhì)量要好);

膠卷4個，70元;

修車工具：鐵鉗、多用扳手(鋼皮制成)、多用螺絲刀各一個和小鋼絲一根;

小手電筒、繩圈(自己卷成的，堅韌)各一個;

單面刀片、打火機各兩個;

備用藥品：止血貼、保濟(jì)丸、康泰克、萬金油、正骨水等等，還要常備消暑沖劑;

摩托? ??雨衣一件，30元;

太陽帽一頂，10元;

袖珍地圖一本，10元

*** 卡一張，30元;

再加上毛巾、牙膏、牙刷、紙巾、剃須刀等生活必須品。哦，還要一本筆記本。

騎自行車遠(yuǎn)行應(yīng)攜帶的物品

一、隨身物品

一輛高質(zhì)量的自行車是遠(yuǎn)行必備的，這個不用說了。騎自行車出去兩天以上、100公里以上，算遠(yuǎn)行了，我們各自把自己的經(jīng)驗寫出來，我先寫，其他同學(xué)補充喔。

(1)一次性雨衣一件。這是必備的，不論遠(yuǎn)近，建議大家必備。

(2)備用胎一到兩條。這也是必備的，不論遠(yuǎn)近，建議大家必備。因為群里各人的車尺寸不一，別人的未必適合你，還有的人出去從來不帶備用胎，這非常不好，因為有的內(nèi)胎刺穿的地方無法修補，還有的車裝上內(nèi)胎后連穿幾條內(nèi)胎的，這就是外胎的問題了，外胎有問題的時候要堅決換掉，因為沒人出去帶外胎備用的，當(dāng)外出的時候連連爆掉幾條內(nèi)胎、都爆同一個地方的時候，你就叫天天不應(yīng)了。

(3)補胎工具。有空在家練習(xí)下自己扒胎、換胎、補胎，雖不指望以后靠這招吃飯，出去的時候急了也能用上兩招，藝高人膽大。

(4)其他工具，補胎工具、內(nèi)六角、螺絲批等，更好是整套的便攜工具，其中補胎工具是最常用的，當(dāng)然更好沒機會用上。

(5)備用藥品，如云南白藥、止血貼、保濟(jì)丸等，隊伍中不必人人有，有人有就可以了。

(6)御寒服裝，騎車的時候感覺很熱，挺下休息的時候慢慢就感覺冷了，春秋季更好帶件自行車風(fēng)衣或騎行坎肩等，冬季則需要更厚實的騎行服，如抓絨類的，抓絨的騎行服裝有兩種，一種是壓了膜的，防風(fēng)效果很好，可以連風(fēng)衣都省下了，還有種不壓膜的，春秋季節(jié)能用，刮北風(fēng)的時候就寒風(fēng)刺骨喔。

(7)瑞士軍刀，正宗瑞士軍刀幾百元一把，陽江的仿冒產(chǎn)品幾元到幾十元，也能用了，呵呵，這個東西有更好，沒有也勉強能應(yīng)付。

(8)其他騎行裝備：頭盔、車前后燈、氣筒、等。

(9)自用餐具、個人物品。

(10)補充能量的零食。

自行車旅游騎行路線有哪些值得推薦？

1、大漠里的“尋綠”之旅烏魯木齊→敦煌風(fēng)景★★★難度★★流行★★烏魯木齊市→達(dá)坂城區(qū)→吐魯番市→鄯善縣→一碗泉村→哈密市→駱駝圈子村→星星峽鎮(zhèn)→甘肅省柳園鎮(zhèn)→西湖鄉(xiāng)→敦煌市。全程約990公里。上榜理由：從荒涼、干燥、寂寞的戈壁，到達(dá)水果豐盛和充滿民族風(fēng)情的綠洲，一種成就感會油然而生。于是就會繼續(xù)上路，尋找下一個綠洲。線路特點：雖然是在戈壁公路上騎行，但路況很好，沒有大的起伏。唯一的“攔路虎”是風(fēng)，遇到逆風(fēng)和橫風(fēng)會頭疼。另外，此線路應(yīng)該是我國最熱的一段，早晚溫差大，晚上降溫比較快，要攜帶保暖衣褲。消費預(yù)算：800~3000元。更佳騎行時間：8~10月，秋高氣爽，瓜果成熟。騎行用時10~15天。騎行準(zhǔn)備：每個城市都有較專業(yè)的車行，只需掌握簡單的修車技術(shù)，攜帶內(nèi)胎、補胎工具和簡單的維修工具?！?、環(huán)青海湖風(fēng)景★★★★難度★流行★★★青海湖環(huán)湖，順時針為黑馬河鄉(xiāng)→鳥島→剛察縣→西海鎮(zhèn)→湟源縣。全程約360公里。上榜理由：環(huán)游青海湖，是眾多騎行路線中最經(jīng)典的一條，深受大家的喜愛。青海湖是高原圣湖，景色優(yōu)美，西北邊的鳥島棲堪稱“鳥的王國”。線路特點：青海湖環(huán)湖線路，因為環(huán)湖賽的原因，路況一流，有很好的騎行環(huán)境。湖面海拔3200米，這個海拔一般還不會有高原反應(yīng)。氣候多變，早晚冷，但太陽輻射強，日照充足。8月份白天如果陽光強烈? ??氣溫大概有10~20℃左右。消費預(yù)算：1000~3000元。更佳騎行時間：夏季，7~8月中旬。鳥島更佳的觀鳥時節(jié)是在5~7月，但是5月溫度較低，不適宜騎行。建議選擇在夏季進(jìn)入湖區(qū)，每年7~8月中旬，青海湖畔有大片油菜花開放，美麗壯觀。騎行用時4~7天。騎行準(zhǔn)備：必備的有感冒藥、止瀉藥、防過敏藥和跌打藥，另外更好帶防風(fēng)墨鏡和防曬霜?！?、絲路之旅蘭州→敦煌風(fēng)景★★★★難度★★流行★★★蘭州市→天祝藏族自治縣→武威市→張掖市→酒泉市→嘉峪關(guān)市→玉門市→瓜州縣→敦煌市。全程約1100公里。上榜理由：踏著前人的足跡，行走于綠洲、戈壁，永遠(yuǎn)不可能預(yù)料下一刻出現(xiàn)在你眼前的是怎樣的風(fēng)景。沿著河西走廊一路行進(jìn)，名勝古跡讓人目不暇接，敦煌莫高窟、長城嘉峪關(guān)、酒泉衛(wèi)星發(fā)射基地、張掖大佛寺、武威羅什塔、小長城遺址、烽火臺遺址……線路特點：沿312國道，路況良好，多為平坦的柏油路。蘭州市海拔1500多米，一路上海拔變化不大，到達(dá)敦煌海拔為1100多米。甘肅省氣候干燥，風(fēng)沙大，太陽輻射強，晝夜溫差大，晚上氣溫會下降許多。消費預(yù)算：500~1500元。更佳騎行時間：9~10月中旬，剛好是瓜果成熟的季節(jié)，途中可以盡情享用超級便宜的水果盛宴。騎行用時12~15天。騎行準(zhǔn)備：途中經(jīng)過不少城市，有正規(guī)的修車鋪，只須攜帶簡單的修車工具。更好帶兩條魔術(shù)頭巾，有的路段風(fēng)沙大，用頭巾包住頭發(fā)、嘴和鼻子。食宿：路上食宿的地方很多，從汽車旅館到星級酒店，從幾元的小吃到上百元的大餐，應(yīng)有盡有。4、大運河文化之旅北京→杭州風(fēng)景★★★難度★流行★★★★★北京市→天津市→滄州市→德州市→聊城市→濟(jì)寧市→徐州市→宿遷市→淮安市→揚州市→常州市→無錫市→上海市→嘉興市→杭州市。全程約1780公里。上榜理由：京杭大運河承載了厚重的歷史，留下了數(shù)不清的珍貴文化遺產(chǎn)。沿著運河一路向南，既可以領(lǐng)略不同城市的風(fēng)情，又能夠感受中華民族深邃的文化底蘊。線路特點：一路幾乎都是平原，線路平坦，適合初次長途騎行。整個旅行縱貫北京、天津、上海三個直轄市，河北、山東、江蘇、浙江四省。消費預(yù)算：1500~5000元。更佳騎行時間：一年四季都可騎行，但冬季溫度比較低，應(yīng)注意保暖。騎行用時20~25天。騎行準(zhǔn)備：全線幾乎都有修車的地方，自帶簡單的修車工具即可。食宿：沿途村鎮(zhèn)連綿不斷，食宿與補給都非常方便。5、一路向北北京→漠河風(fēng)景★★★難度★★★★流行★★★北京市→密云縣→灤平縣→隆化縣→圍場滿蒙自治縣→赤峰市→通遼市→烏蘭浩特市→莫力達(dá)瓦達(dá)斡爾族自治旗(莫旗)→嫩江縣→黑河市→塔河→漠河。全程約2800公里。上榜理由：一路向北，風(fēng)情萬種。從大都市到一望無際的大草原，再到郁郁蔥蔥的大森林，最終抵達(dá)我國最北端的漠河村，欣賞絢爛多彩的北極光，體驗神奇的極晝現(xiàn)象。線路特點：這條線路先沿101國道騎行，然后轉(zhuǎn)111國道一直到黑龍江省，道路平坦，便于騎行。全線跨越了北京市、河北省、內(nèi)蒙古自治區(qū)和黑龍江省。消費預(yù)算：2000~6000元。更佳騎行時間：春夏秋季都可以騎行，更好避免冬季出發(fā)，因為不但寒冷逆風(fēng)，而且可能有大雪封路的情況發(fā)生。更佳騎行時間是6~7月，幸運的話，夏至?xí)r在漠河可以看見北極光。騎行用時22~30天。騎行準(zhǔn)備：沿途經(jīng)過的大中城市都有修車鋪，掌握簡單的修車技術(shù)，攜帶簡單的修車工具即可。食宿：沿途經(jīng)過大中城市，食宿與補給都很方便。6、新藏線喀什→ *** 風(fēng)景★★難度★★★★★流行★★★喀什市→葉城縣→普薩村→依格孜? ??→康西瓦→甜水?！偕，斎沾濉沾濉胀量h→噶爾縣→巴噶鄉(xiāng)→仲巴縣→薩噶縣→拉孜縣→日喀則市→ *** 市。全程2850多公里。上榜理由：“行車新藏線，甚比蜀道難;庫地達(dá)坂險，猶似鬼門關(guān);麻扎達(dá)坂尖，陡升五千三;黑卡達(dá)坂旋，九十九道灣;界山達(dá)坂彎，伸手可摸天……”這是最艱苦、最考驗毅力、環(huán)境最惡劣、人煙最稀少的極限騎行路線，難度是川藏線的兩倍。走別人走不到的路，看別人不曾看過的風(fēng)景，大概說出了選擇新藏線的騎友的心聲。線路特點：新藏線平均海拔4500米以上，是世界上海拔更高、道路最險、環(huán)境最惡劣的公路之一。本線路北起新疆喀什，途經(jīng)葉城，翻過5200多米高的界山達(dá)坂，穿越海拔4500米的阿里高原無人區(qū)，最終到達(dá) *** 。途中翻越5000米以上埡口5座，其中更高的海拔5248米;穿越舉世聞名的昆侖山、喀喇昆侖山、岡底斯山、喜馬拉雅山，全線經(jīng)過的大部分地段為“無人區(qū)”。一路上存在風(fēng)沙大、高寒缺氧、天氣變化無常、補給不足等困難，再加上路段幾乎都是搓板路和碎石路，陡坡很多，山體滑坡也時有發(fā)生，因此堪稱“魔鬼路段”。但這里奇特的高原風(fēng)貌，仍然吸引著騎友們?nèi)フ鞣?、體驗它、欣賞它。消費預(yù)算：1500~5000元。更佳騎行時間：7~8月，因為這個季節(jié)的氣候最溫暖，也最有可能挑戰(zhàn)成功。騎行用時30~40天。騎行準(zhǔn)備：騎行新藏線需要有一定的體能準(zhǔn)備、野外生存能力和自行車維修經(jīng)驗。新藏線裝備和川藏線不一樣，要帶上截鏈器、外胎、剎線、變速線、輻條和鏈條。生活用品要有油爐、帳篷和睡袋等。另外高原晝夜溫差大，衣物要防寒保暖，還要記得帶邊防證。食宿：新藏線大部分路段都很荒涼，因此住宿以道班、檢查站、兵站、扎營為主。騎行在無人區(qū)時，特別注意要帶足夠的水，食物主要是壓縮餅干和方便面。　7、浪漫日光之旅海南環(huán)島東線、中線騎行風(fēng)景★★★★★難度★流行★★★★★　?？谑小`山鎮(zhèn)→三江鎮(zhèn)→文昌市→東郊鎮(zhèn)椰林風(fēng)景區(qū)→博鰲鎮(zhèn)→興隆熱帶植物園→三亞市→五指山市→瓊中黎族苗族自治縣→?？谑小Ｈ碳s650公里。上榜理由：冬季灑滿溫暖陽光的海南島是騎友們的天堂。海浪、沙灘、椰林，風(fēng)景如畫，再加上難度適中的騎行路線，讓無數(shù)騎友們涌向海南。線路特點：東線包括223國道和201省道，這段路海拔基本在10米左右，路況良好，沒什么坡，在這里騎行簡直是一種享受。中線以224國道為主線，途經(jīng)五指山，不過海拔也就500米左右，沒什么大坡。消費預(yù)算：500~2000元。更佳騎行時間：11月~次年5月，海南島平均氣溫27℃，雨量小，適合騎行。不提倡夏天高溫暴曬、秋季臺風(fēng)陰雨時騎行此線路。騎行用時8~10天。騎行準(zhǔn)備：海南為熱帶雨林氣候，須準(zhǔn)備防暑、防曬、防雨、防蚊蟲叮咬用品。食宿：比較經(jīng)濟(jì)方便，基本十幾公里就有鄉(xiāng)鎮(zhèn)，騎行中要做好飲水補給。8、沿312國道上海→烏魯木齊風(fēng)景★★★難度★★★★★流行★★★上海市→無錫市→南京市→合肥市→信陽市→南陽市→西安市→平?jīng)鍪小m州市→武威市→酒泉市→嘉峪關(guān)市→柳園鎮(zhèn)→猩猩峽鎮(zhèn)→駱駝圈鎮(zhèn)→哈密市→吐魯番市→烏魯木齊。全程約3900公里。上榜理由：這條線路絕對是對長途騎行者的毅力大考驗，同時對騎行者的經(jīng)驗和體力要求也很高。從氣候濕潤的上海，到地處大西北、氣候干燥且晝夜溫差頗大的新疆，沿途景色談不上怡人，卻能帶給你人文環(huán)境與地理環(huán)境漸變的別樣感受。線路特點：沿312國道途經(jīng)上海、江蘇、安徽、河南、湖北、陜西、甘肅、寧夏和新疆8個省市自治區(qū)。地勢從平坦的平原? ?起伏和緩的丘陵，再到地表千溝萬壑，集山、原、川三大地貌于一體的黃土高原，直至人煙稀少甚感荒涼的戈壁荒灘，其中的樂趣自然是無法用簡單的言語來形容的。消費預(yù)算：2000~12000元。更佳騎行時間：途經(jīng)的區(qū)域橫跨亞熱帶季風(fēng)氣候、溫帶季風(fēng)氣候和溫帶大陸性氣候三種氣候類型。要減緩出行期間的氣候差異，建議在5~6月或者10~11月出行。騎行用時40~55天，根據(jù)騎行者的經(jīng)驗及體力情況可能差異頗大。食宿：旅途勞累，還是讓自己住得舒服些吧，建議選擇條件較好的旅館住宿。9、大香格里拉環(huán)線風(fēng)景★★★★★難度★★★★流行★★★★成都市→都江堰市→小金縣→丹巴縣→新都橋鎮(zhèn)→理塘縣→稻城縣→鄉(xiāng)城縣→香格里拉縣→麗江市→瀘沽湖鎮(zhèn)→鹽源縣→西昌市→雅安市→成都市。全程1500多公里。上榜理由：美景集結(jié)地。高度濃縮川滇兩省的精華景致：低海拔冰川海螺溝、情歌的故里康定、攝影天堂新都橋、中國最美的高原古村丹巴、人間最后的凈土稻城亞丁、不能用語言形容其美麗的瀘沽湖、雄美壯麗的虎跳峽、古樸秀美的麗江古城……另外，選擇此線路還能穿越眾多少數(shù)民族聚居地，盡情領(lǐng)略絢爛多彩的民族風(fēng)情。線路特點：該路線以自然風(fēng)光見長，全線路程漫長，公路大多盤山而筑，道路崎嶇。部分路段為土石路面和沙石路面。9月~次年4月是積雪期，5月、10月下旬至11月中旬景色最美，中間幾個月可能會受到雨季的影響。消費預(yù)算：1500~6000元。更佳騎行時間：9~10月，氣溫適宜，景色絕佳。騎行用時20~30天。騎行準(zhǔn)備：長途騎行(尤其是爬坡)的速度，并不取決于體能和體力，而是取決于所馱物品的重量。此線路爬坡的地方太多，所以盡量少帶東西。高原的紫外線很強烈，要注意防曬。食宿：理塘縣、稻城縣、鄉(xiāng)城縣這段路海拔在4000米以上，途經(jīng)時根據(jù)個人情況應(yīng)準(zhǔn)備些補充體力的食物，如巧克力、花生糖等。其他路段的食宿與補給都比較方便。10、川藏線成都→ *** 風(fēng)景★★★★難度★★★★★流行★★★★★成都市→雅安市→康定縣→雅江縣→理塘縣→巴塘縣→芒康縣→左貢縣→八宿縣→波密縣→林芝縣→工布江達(dá)縣→墨竹工卡縣→ *** 市。全程約2200公里。上榜理由：進(jìn)藏的經(jīng)典騎行線路，也是進(jìn)藏線路中景色最美的，高山草場、滾滾長河、皚皚雪山交替出現(xiàn)。這條線路每年都吸引著不同地區(qū)、不同年齡的車友踏上征途，其中的119道班更是為廣大騎友熟知。同時，這也是一條異常艱苦的線路。線路特點：從成都出發(fā)，由東向西進(jìn)入青藏高原，一路跨過南北走向的岷江、大渡河、雅礱江、金沙江、瀾滄江、怒江及其分水嶺所構(gòu)成的道道屏障，翻越折多山、高爾寺山、米拉山等十多座埡口才到達(dá) *** 。除覺巴山埡口海拔3908米外，其余埡口海拔均超過4000米，其中東達(dá)山埡口和米拉山埡口海拔達(dá)到5000米以上。全線路途艱辛且兇險，幾乎每隔兩天就要翻越一座大山，還要提防泥石流、滑坡等地質(zhì)災(zāi)害。雖然路途兇險，風(fēng)景卻是獨一無二，這也是川藏線最吸引人的地方。消費預(yù)算：1500~7000元。更佳騎行時間：推薦暮春和早秋時節(jié)騎行川藏線，騎行用時25~30天。騎行準(zhǔn)備：在出發(fā)前，可以進(jìn)行一段時間的高強度訓(xùn)練，包括長距離騎行，條件允許一定要訓(xùn)練爬坡，甚至連續(xù)數(shù)日騎行，并且在外住宿。如果沒有這些經(jīng)歷，斷難想象翻越某些海拔提升2000米的埡口，需要連續(xù)騎行幾十公里的上坡路是什么滋味。除了體能，要對自己的自行車有一定了解，如果是新車，更好先磨合一段時間再上路。從康定到八一這段路很難找到真正會修車的師傅，更好提前 掌握補胎等簡單的修車技術(shù)，并帶上必備的修車工具。食宿：一路以四川人開的川菜館為主，除了少量的巧克力、能量棒、花生之類補充體力的食品外，不必帶干糧。顯示全部

自行車旅游攻略---如何跨??？

之一：騎車盡量別走國道，而要走省道。一般情況下，省道保養(yǎng)得好、離市鎮(zhèn)近、大型卡車相對國道要少

第二：與高速公路平行的道路盡量別走，這種道路一般都不去保養(yǎng)

第三：不要怕爬坡，長途騎行如果都走平地，人會寂寞、煩躁。別以為騎行的更大困難是疲勞，其實獨自騎行的孤獨感會要人崩潰。不時有個坡道甚至連續(xù)坡道，會讓人很興奮。

第四，跨省沒問題，不僅國道，省道、縣道都有省際相連的

騎自行車旅游需要做什么準(zhǔn)備

騎自行車雖能提高人的身體素質(zhì)，讓人瘦下來，及增強人的心肺功能，現(xiàn)在雖然交通工具發(fā)達(dá)，但有的人偏偏不喜歡這樣，選擇騎自行車旅游，但是騎自行車旅行時要準(zhǔn)備一些必備物品的哦。那騎行旅行前需要準(zhǔn)備哪些物品呢？一起來看看吧。

1、騎自行車旅游需要準(zhǔn)備什么

1.1、長途騎行前的體能訓(xùn)練：即便沒有騎單車環(huán)游世界的癡心妄想，假設(shè)想到騎行環(huán)境與條件極佳的臺灣或者荷蘭、加拿大等地進(jìn)行單車之旅，都有必要提前做些準(zhǔn)備。

1.2、買單車或租單車：騎車旅行可以挑選和購買適合自己的單車隨身攜帶，目前一些大的航空公司都可辦理單車托運業(yè)務(wù)。如果覺得麻煩，也可以到了當(dāng)?shù)卦僮鈫诬嚒?/p>

1.3、設(shè)計騎行路線：單車旅行不是憑一時興起就能順利完成的。首先，旅行者必須對騎行有足夠大的興趣，喜歡單車行走和走走停停看風(fēng)景的感覺，否則在初期的興奮過后，很容易覺得乏味和辛苦。

2、騎行途中需要準(zhǔn)備什么

在公路自行車旅行外出的必備工具包括螺絲刀、老虎鉗、扳手、六角組合、補胎工具、氣筒、備用內(nèi)胎等。應(yīng)盡量選擇組合工具，可減少重量。此外，同伴中更好能有一兩個精通車輛維修的，以防棘手的突發(fā)狀況出現(xiàn)。

3、自行車旅行必備的七種裝備

3.1、備用內(nèi)胎：扎胎是外出騎行最常見的問題。因此請隨身攜帶一條與你的愛車適配的內(nèi)胎。備胎占用空間小，使用簡單，能在短時間內(nèi)更換完畢，繼續(xù)騎行。

3.2、補胎工具：除了備胎，你還需要一套補胎工具。你也許會問，有了備胎，再帶上補胎工具豈不多此一舉？此言差矣。墨菲定理提醒我們，剛換上的內(nèi)胎也有可能再破掉。另外，帶上補胎工具還能幫助別人。一舉兩得，何樂而不為呢？另外，補胎工具不僅體積小巧，還能用來對付所有車胎可能出現(xiàn)的毛病。

3.3、撬胎棒；補胎的時候還要用撬胎棒。撬胎棒能塞進(jìn)外胎與輪圈間的縫隙，并把外胎撬下來。然后修補或是更換內(nèi)胎就是小菜一碟了。而且撬胎棒可放在騎行小包或是騎行服的衣袋里。你可一定不能忘了它們。

【拓展閱讀】

單車旅行不要購買以下幾種車

1、后避震自行車：沒什么優(yōu)點可講，就是普通的代步車，就不多說了，記住不要碰就是。這種車幾乎是無法進(jìn)行自行車運動的，更不用說走長途。

2、山寨的寶馬自行車：很多人之一眼看到這種車都覺得很帥很拉風(fēng)，價格也便宜， *** 上很多1千左右。有些甚至是碟剎，但山寨就是山寨，就跟山寨手機一樣，徒有一個外表，但功能相差甚遠(yuǎn)。這種車偶爾郊游一下可以，但任然滿足不了自行車運動的需求。

3、悍馬，路虎折疊車：此類車的宣傳點通常是美軍傘兵用車等，給人的感覺是既輕便又耐操，而實際騎乘效果遠(yuǎn)不如 入門的山地。而且價格也不低，有些高達(dá)3、4千。也有車友騎這種車去 *** 的，但還是不建議你買，同樣的價格，可以買到正兒八經(jīng)的山地車或者旅行車。這種車通常適合短途或者經(jīng)常需要搭車的城市旅行等。綜上，建議單車騎游的車友買車前先好好查查資料，外出騎行，更好還是買山地車和旅行車。 *** 上的山寨車還是少碰為妙，要不然路上有你后悔的。

騎行眼鏡有什么標(biāo)準(zhǔn)

有些朋友覺得騎車戴眼鏡沒有這個必要，但是其實這個觀點是錯誤的。因為對于經(jīng)常需要騎車的朋友來說，他們在公路上馬路上騎行的頻率更高，而且因為騎行的姿勢比較特殊，所以他們有大部分時間是需要直視路面的；那么太陽光照射到路面上，再通過反射就能夠進(jìn)入到人們的眼睛，如果長時間不佩戴防紫外線的眼鏡，那么紫外線就會容易導(dǎo)致人的眼睛出現(xiàn)白內(nèi)障等眼疾，所以對于那些專業(yè)騎行的朋友來說，佩戴一副專業(yè)的騎車眼鏡是非常有必要的。

品質(zhì)優(yōu)秀的騎行眼鏡，本身的防風(fēng)效果是特別好的，我們在騎行自行車的時候，往往速度都是比較快的，如果能夠有一副這樣的眼鏡，那么就能夠起到擋風(fēng)的作用，預(yù)防因為速度過快導(dǎo)致外環(huán)境的異物吹到眼睛里面，影響騎行的效果；而且，在防風(fēng)的同時眼鏡還是透氣舒適的。品質(zhì)優(yōu)良的騎行眼鏡，是不能夠使用玻璃材料打造的，因為在騎車的時候，如果發(fā)生意外人很有可能就會倒地，這時候如果眼鏡破裂，玻璃碎片就會直接傷害人的眼睛。

騎自行車旅游好嗎

雖然騎自行車旅游比較苦，比較累，但確實一種能完全融入自然、融入生活的旅行方式。騎自行車旅游的好處還遠(yuǎn)不止這個，大家不妨繼續(xù)往下看看吧。

1、無比快樂。在日常生活中，很多人都感到被束縛，不能做自己想做的事情，而騎車旅游會讓人無比自由，由此，也會無比快樂。在沿途，人不會感到有壓力，每到一處就停下來，欣賞美景，品嘗美食，體驗當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)。等休息充足，再想下一個目的地進(jìn)發(fā)。整個過程，人都處在無拘無束的`狀態(tài)，所以，是一段難忘的經(jīng)歷，會讓人很快樂。

2、實現(xiàn)自我。在騎車過程中，很多人都有一種不斷挑戰(zhàn)自我、實現(xiàn)自我的感覺。因為對于普通人來說，長時間騎車是很累的。如果不能堅持，就難以達(dá)到目的地。但只要堅持，最終將收獲成功感。

3、歷練自我。現(xiàn)在很多年輕人都太缺乏歷練了，由此一遇到困難就退縮，但騎車旅游是一次不錯的歷練，可以親身感受艱苦，從而收獲滿滿的幸福。經(jīng)過歷練后，人精神也會獲得升華。

騎自行車旅游

如果說坐飛機、火車到達(dá)旅游目的地快，能節(jié)省更多時間，那自行車旅游更大的好處就是能感受整個過程的樂趣，欣賞沿途的壯美風(fēng)景。更重要的是，可以體驗生活，感受生活的酸甜苦辣。因為在騎行過程中，人會遇到很多苦難，需要不斷克服。而每克服一個困難，人會變得更堅強。

此外，有些人之所以選擇騎車旅游，是因為喜歡在路上的感覺。這種感覺是其他交通工具所不能給予的。在路上，自由自在，想走就走，想停就停，不受任何束縛，也不在乎最終的目的地，最在乎的只是沿途的美景和欣賞美景的心情。

自行車的選擇

由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關(guān)系。自行車旅游屬于一種體育運動項目，往往需要考核運動速度，所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游。前者選用一般的加重型或標(biāo)定型自行車，后者可選用特制的賽車、山地車等。

特種自行車車運動速度快，在不同的路線行駛時，也更加靈活有力。此外，對自行車各部的機件做全面徹底的檢查，觀其是否靈敏可靠，性能良好。出發(fā)時，要攜帶最常用的修理工具，如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內(nèi)胎、氣門芯、閘皮等。以備發(fā)生故障時及時修理。在裝配上，如有不合適的地方，應(yīng)重新調(diào)整裝配，使其何持最靈活的狀態(tài)。

道路的選擇 自行車旅游，對道路要求也比較高。旅游時應(yīng)選擇平坦、易于通行的道路，除迫不得已，應(yīng)盡量避免去坡道、土道，這對人對車都有損害。因此，只有在土路很明顯是抄近，或非去不可的情況下，才能走土路。一般情況下，寧可多走幾里，也要避開。俗話說：“寧走十里坦，不走一里坎”，對于自行車旅游來講也是有道理的。

騎車技術(shù)

有自行車旅游特別是長途旅游，掌握好自行車技術(shù)是很重要的，目的是為了節(jié)省體力，保證安全。自行車車座的調(diào)整，是自行車技術(shù)的一個重要方面。自行車車座應(yīng)調(diào)整到什么高度為更佳呢？一般說來，以車座較低并有5-10度的后傾最便于長途旅游。因為低車座好處很多：一是低車座蹬車靈活，可用腳的不同部位輪流用力，這樣可使腳的各種肌肉輪流休息，延長耐久長；二是車座低，人的位置相對降低，可減少空氣阻力，也便于伏在車把上，改進(jìn)空氣流張；三是車座低，微后傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時又可減輕雙臂的負(fù)擔(dān)，保護(hù)手腕；四是車座低于有利于安全，在遇到緊急情況時，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險。因此，旅游時對車座的調(diào)整，應(yīng)以低車座為更佳，這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。此外，自行車旅游選擇好適當(dāng)?shù)乃俣纫彩欠浅Ｖ匾摹Ｒ话銇碇v，普通自行車，在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅游，速度應(yīng)何持在每小時15公里左右，體力好的可加快到每小時20公里。自行車旅游貴在保持速度，選擇適當(dāng)?shù)乃俣龋屑珊隹旌雎?，有勁拼命騎，沒勁步步停的現(xiàn)象。

途中休息也可保持每二至三個小時一次，不要想停就停，應(yīng)堅持到時間或預(yù)定地點再休息。在特殊的道路條件下行行車，適當(dāng)?shù)卣莆招熊囁俣雀鼮橹匾?。無論是山間小路，還是又長又陡的下坡道，車速度既不可太快，也不可太慢，應(yīng)因地制宜選擇速度。

騎自行車旅游要注意哪些事？

一、準(zhǔn)備好防護(hù)裝備

騎自行車旅游如果是遠(yuǎn)距離的話，必須做好三防：

1、防曬、騎自行車是長期戶外的運動，曬太陽是常事，所以要做好防曬，男生可以穿袖套，女生抹防曬霜。

2、防塵、騎自行車在路上經(jīng)常會遇到很多大卡車排出的尾氣以及路段差一點的地方的塵土，所以必須戴上可以防塵的頭巾或者口罩，這是我的個人經(jīng)驗。其次就是要戴上防風(fēng)眼鏡一類的東西，比如騎行眼鏡，塵土?xí)r不時會吹進(jìn)眼鏡。

3、防摔或砸、這就必須準(zhǔn)備好頭盔，因為在一些上路上經(jīng)常會有碎石滾落，這是我經(jīng)歷過的，又是下坡或者路段不好的地方也容易摔傷，防護(hù)措施必須做好，戴上止血的藥和創(chuàng)可貼

二、信心和毅力

長途騎行對體力消耗很大，所以要有長期的鍛煉和信心，在騎行過程中每天多吃點，但切勿酗酒，補充鹽分和糖分。

如果僅僅是很近距離的郊游的話，只要騎慢一點，自行車的剎車比較好就基本上沒有大問題，我本人長期從事單車運動，到過的省市比較多，以上都是我個人的經(jīng)驗，希望您玩得開心。

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