導(dǎo)讀：出去旅游帶哪些食物？ 外出旅游帶哪些食品好

出去旅游最好帶保溫水壺,因?yàn)楹苋菀卓实?景點(diǎn)水也是很貴的.
另外食品的話可以帶面包,它比較輕也不占地方.還有肉脯,香腸都可以搭配面包吃,可以增加熱量補(bǔ)充體力消耗.
帶一些巧克力也是很好的選擇,即可以當(dāng)零食,也可以填飽肚子!帶上1~2個(gè)蘋果也很不錯(cuò).

旅游以簡(jiǎn)便為主要的.

外出旅游帶哪些食品好

首先要方便，方便面，茶干，壓縮餅干等都可以選擇。這些食品吃起來(lái)不要費(fèi)太多的周折，大多數(shù)都是拆開(kāi)了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好。
其次就是要輕便。爬山涉水，誰(shuí)想背著一包重重的食品呀，也許在買的時(shí)候沒(méi)有想到，但真正到了旅途上，就會(huì)覺(jué)得累贅了。旅途辛苦了，很多時(shí)候是沒(méi)有什么食欲的，買了很多的食品，最后只能拖后腿。要選擇一些輕便的食品，數(shù)量也不要太多，例如餅干、火腿腸等。出門旅游前，很多朋友總是要到超市里采購(gòu)一番，女孩們看中的多是食物。您也許遇到過(guò)這樣的情況，買好的食品，到了旅游點(diǎn)才發(fā)現(xiàn)很不適用，還為旅途增加了許多麻煩，沒(méi)有吃完，最后只能帶回來(lái)。其實(shí)，旅游食品的選擇也是有講究的。

第一類：主食
推薦：谷類面包
推薦理由：谷類面包獨(dú)富含纖維素的麩皮,能提供維生素B以及礦物質(zhì)鋅、鎂、鉻,具有抗氧化作用的維生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各種谷類面包如全麥面包、亞麻仁面包等,在旅途中能很好地補(bǔ)充身體缺失的營(yíng)養(yǎng)。
食用時(shí)機(jī)：谷類面包衛(wèi)生而且輕便,容易攜帶,且能很好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),適合在游山玩水的過(guò)程中用來(lái)補(bǔ)充能量。
缺點(diǎn)：口味通常不會(huì)太好,最好要能搭配別的食物一起吃。
推薦：消化餅
推薦理由：消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的,市場(chǎng)上的消化餅主要有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。消化餅的熱量一般是50卡/塊,熱量低,不怕吃多了會(huì)長(zhǎng)胖,因?yàn)樗薪退?所以不僅能填飽肚子,還能幫助消化。
食用時(shí)機(jī)：車程較長(zhǎng)的時(shí)候,可以用來(lái)充饑。建議少吃容易上火的蘇打餅干。
缺點(diǎn)：味道好,所以會(huì)禁不住吃得很多。不過(guò),要是吃多了是會(huì)很口渴的。

第二類：帶什么副食零食
推薦：熟肉、禽蛋、巧克力
推薦理由：熟肉類如包裝精良的肉脯、肉松、肉罐頭、香腸或者鹵雞、鹵鴨,以及一些鹵雞蛋、茶雞蛋等,這些食品不占地方,且能量高,富含蛋白質(zhì),輕便衛(wèi)生。如果是肉類,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量來(lái)源,它的味道誘人,而且一塊巧克力甚至比一塊牛肉更能補(bǔ)充熱量。
食用時(shí)機(jī)：在有大的體力消耗的時(shí)候吃,能很快補(bǔ)充能量。
缺點(diǎn)：它們比起其它的食物,相對(duì)來(lái)說(shuō)價(jià)格要昂貴一點(diǎn)。

第三類：外出旅游帶什么水果
推薦：柑橘、梨、蘋果
推薦理由：柑橘、梨、蘋果等帶皮水果,酸甜可口、潤(rùn)喉爽神,又能補(bǔ)充水分和各種維生素等。旅途中新鮮e799bee5baa6e78988e69d亮麗的水果,讓人一見(jiàn)便垂涎欲滴。需要注意的是最好帶硬實(shí)一點(diǎn)的水果,以免攜帶過(guò)程中壓壞變質(zhì),影響衛(wèi)生。
食用時(shí)機(jī)：如果是長(zhǎng)途旅行,那么必須經(jīng)常吃水果,以補(bǔ)充維生素,特別在沙漠和高原地區(qū)。
缺點(diǎn)：比較重,而且攜帶起來(lái)不是太方便。

第四類：防止暈車類食物
推薦：口香糖、陳皮等
推薦理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的東西。在乘坐飛機(jī)時(shí)咀嚼,可避免高空氣壓對(duì)耳膜造成的不適;同時(shí),若有暈車、暈船、暈機(jī)的情況,不停咀嚼口香糖可以減輕痛苦,讓身心更為放松。陳皮、五味姜、桂花? ??或生姜等,止嘔除暈。
食用時(shí)機(jī)：在乘坐交通工具之前或者乘坐時(shí)。
缺點(diǎn)：這些食物熱量很少,不能充饑,帶在身上就當(dāng)是零食了。

外出旅行一定要注意的四大注意事項(xiàng)
1、空氣溫度較高的時(shí)刻,食物容易變質(zhì)。沒(méi)有通過(guò)仔細(xì)精巧包裝的食物,假如超過(guò)24鐘頭就要加意,一朝發(fā)覺(jué)糜爛、變質(zhì)、味道變了的,就不要吃。有的食物固然沒(méi)有味道變了,但有可能已變色,最好也不要吃,免得顯露出來(lái)身板子不舒服。
2、購(gòu)買小包裝袋零食的時(shí)刻要注意看出產(chǎn)日子,以及是否有廠址、食物的成分是否合理、嚴(yán)密封閉行不行等。有的小包裝食物雖在保質(zhì)期之內(nèi),但假如嚴(yán)密封閉非常不好,有可能已經(jīng)變質(zhì),因?yàn)檫@個(gè)在購(gòu)買時(shí)要查緝一下子是否漏氣,假如漏氣就不要購(gòu)買。鹵雞、鹵鴨子以及一點(diǎn)醬制的食物,最好到正規(guī)的商行購(gòu)買,免得食品顯露出來(lái)衛(wèi)生問(wèn)題。
3、在車船或飛機(jī)上要節(jié)制吃喝。在搭乘汽車時(shí),因?yàn)闆](méi)有運(yùn)動(dòng),食品的克化過(guò)程延長(zhǎng)、速度怠慢,假如不節(jié)制吃喝,定然增加胃腸的負(fù)擔(dān),引動(dòng)腸胃不舒服,更容易引動(dòng)吐嘔等癥狀。
4、帶著的旅游食物應(yīng)具備多特色,相互配搭,以增進(jìn)進(jìn)食要求。旅游的時(shí)刻,最好吃得清淡一點(diǎn),不要吃太油膩的物品,少吃煎炸食品,免得加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

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