導(dǎo)讀：燕麥片早餐做法有哪些？ 每天早上做早餐，不知道吃什么，有什么好建議么？

我是二姐，我來(lái)回答下燕麥片早餐做法都有哪些的這個(gè)問(wèn)題。

二姐關(guān)于燕麥片做早餐的看法二姐家里經(jīng)常買(mǎi)那種散裝的燕麥片，不是那種分袋的帶甜味的，而就是那種純正的原生態(tài)燕麥，雖然吃的時(shí)候需要煮開(kāi)了才能熟，但是二姐覺(jué)得這樣的燕麥片吃著比較有營(yíng)養(yǎng)而且吃著也能覺(jué)得健康一些，畢竟這樣的燕麥片比我們之前吃的袋裝的速溶燕麥片的添加成分要少很多。并且對(duì)于做成燕麥的早餐或者燕麥的主食的時(shí)候，用純正的燕麥會(huì)更加好做而且做的更容易成功的，所以二姐說(shuō)一下燕麥片的早餐做法有哪些的問(wèn)題。

燕麥片都能做哪些早餐1、燕麥豆包

燕麥饅頭之前二姐做過(guò)這個(gè)美味的面食，之前二姐做饅頭的時(shí)候，家人覺(jué)得有些過(guò)于單調(diào)并且也沒(méi)什么太多味道，所以二姐在原來(lái)用小麥粉做饅頭的基礎(chǔ)上面，在小麥粉中加了一些燕麥片，因?yàn)檠帑溒亢艽?，所以二姐建議所放的燕麥片比小麥粉還要少一些。這里需要注意的就是和面的水要稍多一些，做成帶些水分的面團(tuán)，這樣能讓面團(tuán)中帶的水分能滿(mǎn)足燕麥吸收的需求。二姐按照這個(gè)方法進(jìn)行和面之后，加入足夠量的酵母粉就可以進(jìn)行發(fā)面了。豆沙餡用泡的充分的紅豆先煮的爛糊一些，這樣做出的紅豆就容易被研磨開(kāi)，那么就能給紅豆做出更細(xì)膩的感覺(jué)了。

再用研磨機(jī)研磨一下加點(diǎn)油和紅糖上鍋一熬，做出濃濃的紅豆沙出來(lái)。接下來(lái)將發(fā)酵完畢的面團(tuán)分成小劑子，然后搓成圓餅形并且將適當(dāng)?shù)亩股仇W放到小圓餅面皮上，然后將豆沙餡包嚴(yán)實(shí)然后收口，這樣就做好了美味的燕麥豆包。大家記得需要開(kāi)水放到鍋中蒸才行，這個(gè)做法類(lèi)似蒸饅頭，按照這樣的做法基本就能做出味美可口的燕麥豆包了。

第二種：燕麥牛奶或五谷燕麥粥

二姐剛剛給大家講的是燕麥吃什么，那么可否做個(gè)燕麥的飲品呢？二姐覺(jué)得是可以的，并且做法比較簡(jiǎn)單。對(duì)于燕麥粥我們可以在里面加入燕麥、粳米、花生、芝麻、紅棗干等食材做一個(gè)美味的五谷燕麥粥，但是二姐建議大家在做這個(gè)粥的時(shí)候，提前將谷物的食材都泡發(fā)好，這樣做出來(lái)的燕麥粥才能軟乎還帶著香氣，喝著對(duì)我們的胃也很好。二姐在這里需要提醒大家的是，做五谷燕麥粥的時(shí)候需要多加點(diǎn)水，燕麥的吸水性很強(qiáng)，防止做完的五谷燕麥粥干鍋或者是太過(guò)于黏稠了這樣做出來(lái)的味道不會(huì)特別好吃的，所以大家要注意下這個(gè)情況。

而燕麥牛奶就不用二姐多說(shuō)了，這個(gè)是做燕麥的優(yōu)先做法，并且如果做的多的話(huà)，可以當(dāng)作早餐也是可以的，我們可以多泡點(diǎn)燕麥這樣就能做的稍微粘稠一些，再在里面加點(diǎn)蔓越莓、棗干等食材，如果可以的話(huà)等做好了稍微涼一點(diǎn)后，在燕麥牛奶里面加點(diǎn)蜂蜜，這個(gè)味道別提有多好吃了，吃出來(lái)的效果和味道二姐覺(jué)得就很不錯(cuò)的。

總結(jié)以上就是二姐寫(xiě)的關(guān)于燕麥片做早餐的回答，歡迎有相關(guān)燕麥做早餐的問(wèn)提和二姐交流。

第一張圖片是二姐自制拍的照片，其余圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

每天早上做早餐，不知道吃什么，有什么好建議么？

早上只要吃飽吃好即可，稀飯、湯面、拌粉吃多了也要換個(gè)口味。

我們可以買(mǎi)點(diǎn)香蕉、蘋(píng)果、胡蘿卜等來(lái)榨汁，不甜可以加點(diǎn)蜂蜜。紅薯、雞蛋、餅干、面包、煎餅、饅頭來(lái)相配。

是不是色香味俱全？

也挺方便。

我們長(zhǎng)期對(duì)著電腦，手機(jī)。

吃了一段時(shí)間紅蘿卜，眼睛確實(shí)舒服多了。

我是兒科醫(yī)生雨滴，很高興為你答疑解惑。

早上飯一般要求吃好，要健康美味營(yíng)養(yǎng)又豐富，建議大家 這樣吃：

1.主食類(lèi)。

可以吃炒米、饅頭、面包、包子等食物，這些都是富含碳水化合物的糧食，可以有效補(bǔ)血糖。

2.肉蛋奶。

雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉等食物，富含蛋白質(zhì)、豐富的維生素和微量元素，為身體提供充足的能量。

3.蔬菜水果。

日常還要多吃黃瓜、西紅柿、白菜、草莓、獼猴桃等蔬菜和水果，既能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)防止便秘，還能補(bǔ)充豐富的衛(wèi)生素等，讓我們皮膚更好充滿(mǎn)能量！

4.堅(jiān)果類(lèi)。

可以把黑白芝麻、核桃、杏仁等添加到主食里一起食用，可以幫助人體獲取更多的營(yíng)養(yǎng)素、維生素和微量元素。

人常說(shuō)，早餐要吃好，吃得像皇帝一樣豐盛，才能讓我們?cè)谏衔绫３殖渑娴木Γ瑒?dòng)力十足地迎接更多的挑戰(zhàn)。

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