世界衛(wèi)生組織把健康定義為“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力?！边@就是說：一個健康的人必須具備健全的肌體和健康的心理兩個方面。青少年正處于人生生長發(fā)育的第二個高峰期，體質(zhì)迅速增長，心理處于半幼稚半成熟階段，在體育教學(xué)過程中滲透心理健康教育優(yōu)為重要。在幾年來的教學(xué)實踐中，筆者有目的地對學(xué)生滲透心理學(xué)教育，取得了較好的效果，總結(jié)以下幾點，愿意與廣大老師們共同探討。
一、膽小怕摔型的心理健康教育
在體育教學(xué)中，象跳馬、跳箱、單杠、雙杠等，這些帶有危險性的動作，有些同學(xué)膽小不敢做，這就有必要對他們進(jìn)行心理健康教育，培養(yǎng)他們勇敢、頑強(qiáng)、果斷等意品質(zhì)。如在學(xué)跳馬時，我先讓膽子大的幾個學(xué)生先跳，接下來有相當(dāng)一部分學(xué)生都能跳過去，還有六七個困難戶，就是不敢跳。我說：“是不是老鼠拉木掀，大頭在后邊呀？我們班的男生個個是男子漢，女生個個是花木蘭，只要你敢跳馬，沒有過不去的火焰山。同學(xué)們，為他們的勇敢加油助威?！蔽疫@一說，同學(xué)們齊聲喊：“加油、加油……?！笔Ｏ碌膸讉€學(xué)生也都順利法過了馬。
二、怕苦怕累型的心理健康教育
大家都知道，經(jīng)常參加中長跑鍛煉，能提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，發(fā)展耐力素質(zhì)，培養(yǎng)堅毅、頑強(qiáng)的意志和克服困難的精神。中長跑過程中，由于內(nèi)臟器官的惰性，使氧氣應(yīng)暫時落后于肌肉活動的需要，再加上肌肉活動產(chǎn)生的大量代謝產(chǎn)物得不到及時運(yùn)走，故會不同程度地出現(xiàn)呼吸困難，胸部發(fā)悶，四肢無力，跑速下降，產(chǎn)生難以跑下去的感覺，這種現(xiàn)象叫“極點”。當(dāng)極點產(chǎn)生后，只要堅持繼續(xù)跑下去，經(jīng)過一段時間，這種現(xiàn)象就會減輕，身體肌能就會得到明顯好轉(zhuǎn)，這就是生理上所謂的“第二次呼吸”。有相當(dāng)一部分學(xué)生，在極點出現(xiàn)時，就知難而退。真對這一現(xiàn)象，教師就應(yīng)在跑前對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。我給他們講馬家軍的故事：馬家軍在奧運(yùn)會上，跑馬拉松（42195公里）項目時奪金牌。俗話說：“臺上一分鐘，臺下10年功”，馬家軍在平時的訓(xùn)練中，負(fù)出超人的勞動，一年365天，她們訓(xùn)練的時間高達(dá)360天。不管是炎熱的夏季，還是數(shù)九寒天，每天一個馬拉松，每天80多公里呀同學(xué)們!夏天的汗水不用提了，在寒冷的三九天里，她們照樣出汗，汗水順著頭發(fā)流到發(fā)梢，還沒等到落下來就連頭發(fā)一塊凍成了一個個冰條。她們還是跑呀跑呀，兩臂前后的擺動帶動肩膀自然地前張后合，一縷縷如鋼的冰條給她們白皙的肩膀烙下道道血痕，同學(xué)們，當(dāng)你坐在電視機(jī)旁觀看奧運(yùn)會時，當(dāng)五星紅旗冉冉升起的時候，當(dāng)奏響中華人民共和國國歌的時候，你看到她們眼眶里涌出如柱的淚水了嗎？此時此刻，她們是怎樣的心情？此時此刻，你又是怎樣的心情？是不是在想：我也要向她們學(xué)習(xí)，努力拼搏，為國爭光!同學(xué)們，我們要有不怕苦不怕累，堅持到底永往之前的精神。現(xiàn)在大家和我一起說：“苦不苦，想想長征兩萬五；累不累，想想革命的老前輩……”。就這樣，3000m跑下來沒有一個半途落隊的。
三、怕難看害羞心理的健康教育
在學(xué)急性跳遠(yuǎn)時，我先給同學(xué)們做了一遍示范，接下來把動作要領(lǐng)給他們講了一遍，并講了如何防止前旋和后仰，注意哪些動作要領(lǐng)，最后我又做了一遍示范。雖然一切都講明白了，女生還是不愿跳，原因只有一個——怕羞，怕萬一前爬或后坐了丟人。真對這一現(xiàn)象，我立即把同學(xué)們招集到一塊，進(jìn)行心理健康教育。我問：“同? ?們，你見過1歲左右的孩子獨(dú)立學(xué)行走的姿勢嗎？”同學(xué)們齊聲說：“見過”，我又問：’你見過他們在一搖一晃地學(xué)走時摔過跤嗎？”“見過”，“見過他們爬起來又繼續(xù)往前走了嗎？”“見過”，“現(xiàn)在的我們是不是從孩提時候過來的？”“是”，“我們現(xiàn)在是不是能跑能跳呀？”“是”，“這說明什么？這說明我們學(xué)走、學(xué)跑成功了!同學(xué)們，萬事開頭難，很多事情第一次做不一定能做成功，會有很多失敗，會有很多意想不到的難堪，但是那不為丟人，只要我們懷著一顆火熱的心執(zhí)著地去追求，成功就一定屬于我們!老師當(dāng)年在學(xué)跳遠(yuǎn)的時候，也沒少摔過跤，但經(jīng)過長期的鍛煉，掌握技術(shù)要領(lǐng)，現(xiàn)在不是跳的很好了嗎？”同學(xué)們聽了這番話，都積集的練了起來，即使有誰摔倒了，同學(xué)們也不笑話她，她一點也不感到害羞了。我上了成功的一堂課。
四、性格內(nèi)向型的心理健康教育
在一次體育課上，我開始時安排了游戲：正貼鍋餅，結(jié)果有一個學(xué)生（劉梅）不愿參加，其余的同學(xué)也都不愿和她在一起做游戲。我感到很奇怪，問她怎么回事，她竟然哭了起來，我更加感到疑惑，于是安慰她說：“你若感到不舒服，就先坐一旁歇歇，哭鼻子可不是好學(xué)生奧!”下課后，我把女班長叫到辦公室，問她怎么回事。原來，那個女生性格很內(nèi)向，學(xué)習(xí)也較差，平時老師提問問題，她答不上來，坐下后就哭。為此，班主任也多次和她談心，也無濟(jì)于事。她總感到學(xué)習(xí)差就處處不如人，不愿與人交往，把自己封閉起來，同學(xué)們都感到她象個“幽靈”一樣，也都不愿和她來往了。又上體育課了，我教同學(xué)們健美操“行軍步”的動作時，我開始示范，然后一邊講動作要領(lǐng)一邊領(lǐng)同學(xué)一塊做。找一個恰當(dāng)?shù)臋C(jī)會我說：“有幾個同學(xué)做的不夠認(rèn)真，你看劉梅同學(xué)，練的多認(rèn)真（其時她練的和大部分同學(xué)沒什么差別）!同學(xué)們的目光刷地轉(zhuǎn)向了她，她的嘴角片刻流露出受寵若驚的笑意，泯著嘴，低著頭。
我想，她的心情一定很緊張。接下來的時間她練的更認(rèn)真更刻苦了。快下課的時候，我一排一排地檢查同學(xué)練的情況，果然劉梅做的姿勢、動作幅度，在同學(xué)們當(dāng)中可是姣姣者，為了讓她自信，為了改變她在同學(xué)們心中的形象，我想再為她加點溫，我讓她到隊伍前面來，把課上學(xué)的內(nèi)容給同學(xué)們演示一邊，并對她進(jìn)行了表揚(yáng)和鼓勵。以后的幾節(jié)課里，她學(xué)的更認(rèn)真了，我也很注意她，并有意地表揚(yáng)她。過了一段時間，我看到她和同學(xué)們在一塊有說有笑了，非常快樂。她的班主任說，她的文化課也大有提高。在教師節(jié)的那天，我收到了她自制的一葉小舟，上面寫著：“謝謝您，我的好老師，是您讓我重塑自我……?！豹?br>可見，在體育教學(xué)中有效地對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，對青少年的健康成長大有益處。這就要求體育教師，不僅要有精通的專業(yè)技術(shù)，還要有敏銳的洞察力。多深入多了解學(xué)生，和他們建立起一種平等、民主、親切、友愛、互相尊重的新型師生關(guān)系。要不虧為——“人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的職業(yè)”。

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