進(jìn)藏必讀！西藏旅游詳細(xì)攻略，初次進(jìn)藏必看！
有人說，此生一定要去一次西藏，那是個(gè)魂?duì)繅?mèng)縈的地方，那里有美麗風(fēng)景、湛藍(lán)的天空、綿延的雪山以及無邊的草原。對(duì)于初次進(jìn)藏，以下注意事項(xiàng)必看，看完再出發(fā)。
01、進(jìn)藏篇
身體準(zhǔn)備：
1、提前3-4周進(jìn)行身體鍛煉，每天慢跑或爬樓梯。
2、提前兩周服用藏藥紅景天制品，以提高血液的吸氧能力。
3、體質(zhì)較弱或近期感覺身體狀況不好的人最好到醫(yī)院進(jìn)行身體常規(guī)檢查，良好的心態(tài)、充足的精力和健康的身體是在高原獲得最大快樂的基礎(chǔ)。
車輛裝備
1、根據(jù)川藏線特殊地貌及路況，道路較崎嶇，雨季多積水，進(jìn)藏建議選用
2、性能良好的越野車。行車GPS、指南針、最新電子地圖，車輛維修工具3、燃油添加劑、滅火器、水桶（備用水）備胎、照明燈泡、警示牌不可少。
衣物裝備
1、背包：建議準(zhǔn)備至少2個(gè)背包，小包裝生活用品、各種證件、手機(jī)、相機(jī)之類等，另外大背包裝一路上需要用到的服飾等。
2、御寒衣物：高原晝夜溫差大，衣服要注意保暖，以棉襖和羽絨服為主，抓絨、羊毛衣、保暖內(nèi)衣、帽子、手套都要準(zhǔn)備，鞋子以登山鞋為主注意防水防滑，換洗衣物多備幾套。
物品準(zhǔn)備
1、食物和水：壓縮餅干、方便面、巧克力、牛肉干、礦泉水（高原地區(qū)多補(bǔ)充水分預(yù)防高反）。
2、防曬用品：高原紫外線極強(qiáng)，帶上太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、防光眩墨鏡和遮陽帽以免灼傷皮膚和眼睛。
3、電子產(chǎn)品：攝影愛好者最好帶單反、備用電池及腳架，其次無線手機(jī)、平板電腦、無線上網(wǎng)電腦均可準(zhǔn)備，方便沿途聯(lián)絡(luò)。
4、證件：身份證、車輛保險(xiǎn)證、駕駛證、學(xué)生證、銀行卡（注：沿途農(nóng)行網(wǎng)點(diǎn)居多，八一拉薩有建行、中國銀行，現(xiàn)金可以帶一點(diǎn)零錢為主）、護(hù)照、邊境通行證（需辦理邊境證旅游點(diǎn)：日喀則地區(qū)：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣(樟木)、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結(jié)縣、吉隆縣；山南地區(qū)：錯(cuò)那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；林芝地區(qū)：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；阿里地區(qū)：普蘭縣、扎達(dá)縣、日土縣、噶爾縣。）
5、藥箱：速效救心丸、云南白藥、紅 花油、消炎藥、消毒水、繃帶、抗高原反應(yīng)藥物（紅景天膠囊、葡萄糖注射液和肌苷口服液等）、感冒藥、止瀉藥、潤腸藥、維生素。
6、其它：塑料袋若干，用于車上裝垃圾，保護(hù)環(huán)境。
02、天氣篇
進(jìn)藏最佳旅游時(shí)間5-10月，其間7-8月雨季居多沿線進(jìn)藏要注意安全。
1、春季3、4、5月為春季，春季平均氣溫-7°至18°左右，3月最低，5月最高。3-4月沿線可能大雪紛飛路遇暗冰，進(jìn)藏做好厚衣物保暖準(zhǔn)備。當(dāng)然春季丹巴的梨花、林芝的桃花、然烏湖來古冰川都是你容錯(cuò)過的美景。
2、夏季6、7、8月的夏季，夏季平均溫度在15°至—25°，東達(dá)山、覺巴山可能有雪或凍雨，保暖衣服同樣不可少。夏季是進(jìn)藏的高峰但也是雨季的集中區(qū)，風(fēng)景雖美但沿途需注意道路交通、山體滑坡、泥石流等自然災(zāi)害。
3、秋季9、10、11為秋季，秋季平均溫度0°—15°，秋季是川藏線最美的時(shí)節(jié)，此時(shí)肉眼可見山花爛漫、紅葉遍野、湖水靜謐幽蘭。雖景美氣候怡人但到11月部分埡口會(huì)開始下雪，嚴(yán)重會(huì)大雪封山。
4、冬季12、1、2月為藏區(qū)冬季，當(dāng)然也是最冷的三個(gè)月，冬季的平均溫度在-17°至10°左右。常遇大雪或封山，即使天氣晴朗路面也會(huì)有暗冰。
03、注意事項(xiàng)篇
西藏民俗禁忌：
1、獻(xiàn)哈達(dá)：獻(xiàn)哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對(duì)人表示歡迎、誠心、忠誠的意思 2、敬酒茶：敬客人酒時(shí)，客人須用無名指沾酒對(duì)空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為"三口一杯，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié)，經(jīng)過"三口一杯后，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進(jìn)屋坐定，主婦或子女會(huì)來倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時(shí)才能接過來喝。這樣才算得懂禮貌。
3、藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)。和藏民打招呼時(shí)一般要在其名字后面加一個(gè)"啦字以示尊稱，走路時(shí)不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規(guī)矩。
4、進(jìn)入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。未經(jīng)同意不能隨意進(jìn)入寺廟的佛殿、在一些偏遠(yuǎn)的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內(nèi)東西觀看無妨，但不可亂摸及用手指指點(diǎn)點(diǎn)，不經(jīng)允許不能拍照。有些地方還不可以逆時(shí)針方向行進(jìn)，有些密宗殿是不準(zhǔn)女人進(jìn)入的，在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛、寺廟會(huì)受到指責(zé)。路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時(shí)針繞一圈。
5、藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。
6、禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。
7、不得跨越法器，火盆。
8、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。
9、忌諱別人用手觸摸頭頂。
高原反應(yīng)及應(yīng)對(duì)策略：
1、對(duì)于長期生活在低海拔地區(qū)的人群，初次進(jìn)藏容易產(chǎn)生高反。初次上高原，海拔2000米以上就會(huì)有輕? ??高原反應(yīng)前兆 如：頭痛、易餓、失眠等。當(dāng)海拔超過3000米時(shí)，很多人會(huì)出現(xiàn)明顯的高原反應(yīng)，比如喘氣、嘴唇發(fā)等。對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。
2、應(yīng)對(duì)策略：初到高原地區(qū)，不可疾速行走或奔跑，不可暴飲暴食，不要吸煙飲酒，多食瓜果蔬菜，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。如果時(shí)間充裕，建議海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，適應(yīng)之后再進(jìn)入更高海拔的地區(qū)，這樣可以大大降低高原反應(yīng)的強(qiáng)度。
3、自駕車一般是從低海拔逐漸上升到高海拔，比直接飛到高海拔地區(qū)容易適應(yīng)。晚上住宿盡量選在海拔較低的住宿點(diǎn)。還可提前10天服用紅景天制品，到藏區(qū)也可以多喝酥油茶，對(duì)緩解高反有一定作用。
沿途加油站須知
每年的7-10月是進(jìn)藏高峰，尤其以自駕游大軍為主，自駕車加油也成為驢友較關(guān)注的問題。目前川藏沿線均設(shè)有加油站，主要以中石油為主，從原來的97/93轉(zhuǎn)變?yōu)榱爽F(xiàn)在的95/92。（注：雅安、康定、新都橋、雅江、理塘、巴塘、芒康、左貢、八宿、芒康、波密、林芝、拉薩均設(shè)有加油站，但雅江到理塘之間沒有加油站，路程長，海拔高，建議走之前加滿油）。
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