拉薩林芝日喀則8日游記
DAY 1
全國各地- 拉薩：自由活動
DAY 2
DAY 3
DAY 4
索松村→加查→澤當
DAY 5
澤當→羊湖→拉薩（羊湖野奢牛排、拉薩烤羊晚會）
DAY 6
DAY 7
DAY 8
拉薩-全國各地
D1：拉薩
落地拉薩，在當?shù)仉S便玩玩，推薦藏裝旅拍
宿：拉薩豐緣大酒店
D2：拉薩-巴松措-林芝
早上沿著【拉薩河】，經(jīng)【拉林公路】被稱為中國最美的公路之一前往林芝。全程400多公里，沿途尼洋河風光秀美旖旎。巴河鎮(zhèn)用午餐，繼續(xù)行駛2.5小時左右到達巴松措。
來到巴松措湖畔，乘坐景交車游覽【巴松措景區(qū)】飽覽優(yōu)美的湖光山色。巴松措又名錯高湖，“錯高”在藏語中意為綠色的水，前往湖中的【湖心島】上，參觀寧瑪派（紅教）寺廟【錯宗工巴寺】。隨后前往林芝。
石鍋雞可以說是林芝最有名的美食之一，雞是當?shù)胤硼B(yǎng)的藏香雞，石鍋是用產(chǎn)自墨脫的皂石制作，價格在千元以上，10個人AA下來也就100元左右，非常值得品嘗。配料有林芝特產(chǎn)的菌類和藥材，慢火燉2小時以上，湯汁香濃醇厚，讓人食欲大增，富含礦物質(zhì)微量元素，對人體非常有益。
宿：林芝
D3：林芝-魯朗林海-車游雅尼濕地-雅魯藏布大峽谷-索松村
林芝出發(fā)翻越色季拉山在【色季拉山山口】（海拔：4720m）停留，若天氣晴好可以見到【南迦巴瓦峰】。下山行駛在原始森林中前往【魯朗林海】，西藏木材蓄積量最大的原始森林，在觀景臺停留拍照。終年不化的雪峰冰川下是莽莽林海，霧氣升騰繚繞，宛若人間仙境。
午餐后，魯朗出發(fā)前往【雅尼國家濕地景區(qū)/車進車出】，雅尼國家濕地公園（原苯日神山景區(qū)）橫跨林芝，米林兩縣，總面積為8738公頃。后乘車前往有“世界第一大峽谷”之稱的——【雅魯藏布大峽谷風景區(qū)】，大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被評為世界上最深、最長、海拔最高的大峽谷，在大峽谷景區(qū)里面的觀景臺可近距離觀看到中國最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”。
晚上大峽谷景區(qū)內(nèi)享用大峽谷特色自助餐，行程結(jié)束后入住索松村休息，伴隨農(nóng)莊歡快的音樂聲和當?shù)氐拇迕駛円黄瘘c起篝火跳起鍋莊，融入到藏家的生活中。
宿：公尊德母
D4：索松村—加查-澤當
早上出發(fā)前往山南澤當，今日車程較長，途徑【野生態(tài)猴區(qū)】（可以提前準備一些水果蔬菜給猴子們吃）、雅魯藏布江第二大峽谷——【達古峽谷】，曾經(jīng)有人用“山腳盛夏山嶺聲，山麓艷秋山頂冰，赤橙黃綠看不夠，春夏秋冬最難分”的詩句來形容達古峽谷的奇特美。后前往澤當。
宿：澤當
D5：澤當-羊湖-拉薩
09：00出發(fā)前往羊湖，【羊卓雍措（簡稱羊湖）】，是西藏三大圣湖之一，在這里一覽“世界上最美麗的水”，領略湖泊、雪峰與藍天融為一體、相映成畫的絕美風光。隨后下到湖底觸摸圣水，愿保我們幸福安康！凝望大江盡情拍攝，還可以玩水。之后前往【羊湖灣】帶您去醉湛藍醉秀美的羊湖灣，在湖畔慢慢的浪費時光。一汪湛藍的湖，水天一色分不清是天更藍還是湖更藍。
我們在羊湖湖畔邊品嘗紅酒邊吃特色牛排，感受那奢侈的生活，也可以乘坐網(wǎng)紅玻璃船進行拍照，在湖畔軟床上睡上一覺也是美美的！
18：00抵達拉薩后享用特色晚餐【烤羊晚會】，在享用美食的過程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡快的音樂聲中結(jié)束一天的行程，入住酒店休息。
宿：拉薩
D6：拉薩-日喀則-扎寺-拉薩
前往火車站坐火車去日喀則（車次Z8801，08：30-11：25），體驗一下在高原坐火車的感覺，列車向南沿拉薩河而下，穿越雅魯藏布江峽谷，經(jīng)尼木縣，仁布縣抵達重鎮(zhèn)日喀則。
13：00游覽歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟—【扎什倫布寺】；該寺修建于1447年，是黃教格魯派六大 寺之一、四世以后歷代班禪額爾德尼駐錫地，遠眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻。主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。
22：30入住酒店休息。
宿：拉薩
D7：拉薩-布達拉宮-拉薩
08：00乘車前往【布達拉宮】。建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；海拔3750多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）?！安歼_拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。游客可在布宮廣場拍攝布達拉宮全景和西藏和平解放紀念碑。
下午自由活動（推薦藏裝旅拍或八角街）
方案1：可精美藏裝旅拍，化妝師量身造型化妝，藏裝或拉薩貴族服裝任選一套，精修照片10張，底片30張，拍攝地點：八角街或布宮廣場任選一個。
方案2：可自行前往【八角街】繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情。
特別贈送網(wǎng)紅布宮珍寶館咖啡屋打卡。自由活動完畢后，自行返回酒店。
宿：拉薩
溫馨提示：
今日行程非常輕松，自由活動時間充足
D8:拉薩-返回全國各地
今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我眷戀的最后一片凈土。
早上在酒店用早餐，約定時間送站前往火車站（飛機場），隨后返回溫馨的家。
溫馨提示：
1、抵達拉薩當天以適應性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮，節(jié)奏需要慢下來，正常的情況高反5-10小時后才有反應,多吃水果多喝水多休息，以便快速適應高原氣候。
2、當晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過多加重高原反應；也不要飲酒抽煙，多飲水，多吃水果，勿飽食。
3、發(fā)生高原反應屬于正?，F(xiàn)象，輕微的高反可自身調(diào)節(jié)，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健藥品來緩解高原反應，如發(fā)生嚴重的高反請聯(lián)系導游或我社工作人員去醫(yī)院接受治療。
4、在無不可抗力因素影響下，我們不會輕易調(diào)整行程。但由于西藏諸多不可控的因素，特別是布達拉宮門票的限制，會導致行程為了布達拉宮門票而被迫調(diào)整，還請您多加體諒。
5、雖然去林芝的車程較長,但沿途有絕佳的湖光山色作伴，您也不會覺得枯燥乏味；全程路況都好,途中會多次停車休息,以緩解疲勞和盡收絕美風景。
6、林拉高速全程限速，時間可能根據(jù)實際情況有所調(diào)整；路途較長，途中餐廳條件較差，請隨身備好暈車藥品及零食等，方便補充能量。
7、林芝為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具。
8、路途較長，途中餐廳條件較差，請隨身備好暈車藥品及零食等，方便補充能量。
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