昌都資訊旅游攻略「昌都旅游景點攻略」
西藏自助游攻略
建議在6～9月去進(jìn)藏，這個時候正好避開旅游高峰期，而且也是拉薩氣候最好的時候。
關(guān)于去西藏旅游的攻略：
林芝林芝地區(qū)3-10月最佳，林芝林芝被稱為"西藏江南"，可以說是西藏自然風(fēng)光最美的地方，3-10月的春秋兩季是林芝林芝地區(qū)的最佳旅游時間，尤其是每年的3-4月，這時是林芝林芝桃花盛開的時候，優(yōu)美的田園風(fēng)光，恍惚中讓你有置身江南之感。對于初到拉薩有高原反應(yīng)的朋友來說，建議先去海拔最低的林芝林芝地區(qū)，對緩解高原反應(yīng)很有幫助。
昌都位于西藏東部，在古老的地質(zhì)年代，由于高溫高濕作用，致使鐵元素氧化造就了昌都的紅土地，孕育出高原上少有的丹霞美景。零星的藏房散布在紅彤彤的土地上，經(jīng)幡紛飛裝飾了凡間的天堂，真正是景色大氣，藏風(fēng)淳樸。5月、6月、9月是去昌都地區(qū)的最佳時間，其他時間大多會因為雨雪而造成交通不暢。
拉薩是西藏的首府，是西藏交通最發(fā)達(dá)的地方，也是許多人進(jìn)藏的第一站。6-9月是拉薩氣候最好、氧氣濃度最高、自然風(fēng)景最美的時間，此外，10-12月可以避開十一國慶節(jié)等旺季，去拉薩享受高原上的陽光。
坐火車還是飛機(jī)呢?這個還得根據(jù)你的時間和預(yù)算來安排，如果是坐火車，時間是40至50個小時之間，坐飛機(jī)需要4-5小時左右，當(dāng)然了，火車票便宜500塊左右，機(jī)票就貴了2-3K左右。還有就是土豪的方式自駕游，自駕游除了要油費以為，還有車輛的磨損費，等等這些。還有就是最近比較火爆的拼車游，收取拼車費，其他的AA，這也是許多小伙伴較為喜歡的方式。
西藏自駕游攻略
三大游走川藏線路線，驚艷時光的景觀大道
1、川藏南線（318國道）——自然風(fēng)十足的景觀大道，風(fēng)光最優(yōu)美的進(jìn)藏之路
2、川藏大北線——沿途絕美自然景色?濃郁人文景觀，探討神秘的藏文化
3、川藏小北線——四姑娘山?色達(dá)?川藏線南線，走遍川藏南北線融合的美景
一、川藏南線——自然景觀大道，風(fēng)光最美的進(jìn)藏之路
川藏南線（318國道）深度9日行程安排推薦
第1天：成都—海螺溝（360公里）?。?a href='/techan/16734' target=_blank>海螺溝?海拔：2850
第2天：海螺溝—康定—新都橋（170km）?。?a href='/xindu/' target=_blank>新都橋?海拔：3300
第3天：新都橋—理塘—稻城/亞丁（350公里）?。旱境腔騺喍?海拔：3700
第4天：亞丁一日游—稻城（110公里）住：稻城?海拔：3700
第5天：稻城—理塘—巴塘—芒康（434公里）?。好⒖?海拔：3870
第6天：芒康—左貢—八宿（361公里）?。喊怂?海拔：3260
第7天：八宿—然烏—米堆冰川—波密（217公里）住：波密?海拔：2800
第8天：波密—通麥天險—八一/林芝（237公里）?。喊艘?海拔：2800
第9天：八一—工布江達(dá)—?拉薩（400km）?。豪_?海拔：3700
新都橋的秋圖
南線從成都至拉薩，全長約為2124公里，途中會經(jīng)過被譽(yù)為攝影家的天堂的新都橋，讓你體會虛實結(jié)合的世界，愛好攝影的你，絕不會錯過這一精彩時刻。
來古冰川圖
當(dāng)經(jīng)過最高海拔4700米，有“世界高城”之稱的理塘之后，除了部分碎石路面之外大部分都是柏油路面。這一路上，穿越大起大伏的高山峻嶺，草原峽谷，風(fēng)景更為秀麗而變幻莫測、且色彩分明。其中還會經(jīng)過號稱“死亡路段”的通麥天險，雖然近幾年道路有所修整，但是遇到雨季時節(jié)，仍存在泥石流群的危險，通過此段路程時切不可掉以輕心。然烏湖附近的整個風(fēng)光中，融合了雪山、湖泊、森林、草場……兩兩遙相呼應(yīng)，堪稱是川藏線上景色最美的一段，絕對值得大家在此多住幾天哦~
冬季的然烏湖
Tips：
在川藏南線中，拍攝最佳的位置是在3888號公路樁；在離然烏湖鎮(zhèn)千米之處，有個叫“瓦村”的小村莊，其典型的藏東南林區(qū)建筑，在晨昏時分，彌漫著濃郁的藏家韻味，是拍攝的好地方，小伙伴們可下車徒步至村莊拍攝大片~
推薦理由：川藏南線起點四川成都，終點西藏拉薩。全程走318國道，期間交會108? ?214國道。沿途會有連綿起伏的山、川流不息的水，一路景觀千變?nèi)f化，有高山峽谷、森林草甸，還有隨處可見的經(jīng)幡、青稞田、瑪尼石、藏寺交疊共生，還能體驗到多姿多彩的民俗民風(fēng)，充滿了刺激與魅力。被旅行、攝影愛好者稱為“黃金線路”，是近年來驢友們選擇最多的一條，相對于川藏北線來說，路況更好，沿途景點也更多，一般推薦走川藏南線進(jìn)藏。此條路線四季景色各異，但冬季大雪會封山，雨季7月-8月道路不太好走，建議大家要合理安排出行時間。
二、川藏北線+色達(dá)佛國——探討神秘的藏文化
川藏北線?色達(dá)10日自由行線路安排推薦
第1天：?成都--雅安---瀘定---康定（325KM）住：康定?海拔：2560
第2天：?康定--八美--爐霍（266KM）?。籂t霍?海拔：3250
第3天：?爐霍--翁達(dá)--色達(dá)（215KM）?。荷_(dá)?海拔：4000
第4天：?色達(dá)一日游?住：色達(dá)?海拔：4000
第5天：?色達(dá)--德格夏扎巴（210KM）?。旱赂裣脑?海拔：3300
第6天：?德格夏扎巴一日游??。旱赂裣脑?海拔：3300
第7天：?德格--昌都（317km)??。翰?海拔：3240
第8天：?昌都--類烏齊--丁青（247km)??。憾∏?海拔：3840
第9天：?丁青--巴青--那曲（480km)??。耗乔?海拔：4400
第10天：?那曲--當(dāng)雄--羊八井--拉薩（355km)?住：拉薩?海拔：3700
從成都西北出發(fā)，經(jīng)都江堰，在映秀鎮(zhèn)沿四川省道303往西，當(dāng)翻越終年云霧繚繞的巴郎山后，一路經(jīng)小金縣，抵達(dá)至爐霍。
塔公草原上的經(jīng)幡
沿途會經(jīng)過海拔為4916米的最高點雀兒山，以及澄碧湖水新海路等，其景色奇麗，這一帶自然風(fēng)光優(yōu)美。一路有優(yōu)美的河谷景色、藏式碉樓，豐富多彩的民族文化，定讓你癡迷于此。川藏大北線，是探險者推崇的探秘藏文化的極品線路，也是歷史迷和地理迷朋友喜愛的一條路線。
雀兒山標(biāo)志圖
推薦理由：川藏大北線經(jīng)過317線到達(dá)昌都后，經(jīng)類烏齊、丁青、巴青、索縣到達(dá)那曲，最后走當(dāng)雄、羊八井到達(dá)拉薩，沿途自然?人文景觀比較濃郁，對藏族宗教有特殊喜好的朋友，建議走此路線。該路線的優(yōu)勢在于，可以沿G317一路向西，沿途人文景觀眾多，讓您更好的融入藏文化中，最終抵達(dá)圣城拉薩，同時你亦可選擇任一據(jù)點長駐。大家可以輕松自在地制定自己的出行計劃。
三、四姑娘山+色達(dá)+川藏南線，走遍川藏南北線美景
川藏小北線?四? ??娘山?色達(dá)10日自由行線路安排
第1天：?成都--映秀--臥龍--四姑娘山--丹巴（345KM）?。?a href='/danba/' target=_blank>丹巴?海拔：1800
第2天：?丹巴--八美--爐霍—色達(dá)（390KM）住：爐霍?海拔：3250
第3天：?色達(dá)一日游??。荷_(dá)?海拔：4000
第4天：?色達(dá)--德格夏扎巴（210KM）?。旱赂裣脑?海拔：3300
第5天：?德格夏扎巴一日游??。旱赂裣脑?海拔：3300
第6天：?德格--昌都（317km)??。翰?海拔：3240
第7天：?昌都—八宿（270km)?住：八宿?海拔：3260
第8天：?八宿—然烏—米堆冰川—波密（217公里）?。翰?海拔：2800
第9天：?波密—通麥天險—八一/林芝（237公里）?。喊艘?海拔：2800
第10天：?八一—工布江達(dá)—?拉薩（400km）???。豪_?海拔：3700
祈禱一切安康
從成都出發(fā)，先到達(dá)被譽(yù)為“世界水利文化的鼻祖”的都江堰，讓你感受天然氧吧的呼吸，之后經(jīng)映秀、小金四姑娘山、甘孜、翻越雀兒山，到達(dá)昌都，這是屬于川藏大北線的經(jīng)典路段。之后再取道國道214與川藏南線匯合，抵達(dá)拉薩。此線除了可以欣賞到川藏南線優(yōu)美的風(fēng)光外，還可以欣賞到丹巴碉樓、蜀山皇后四姑娘山、舉世聞名的世界上最大的藏傳佛學(xué)之一的喇榮寺五明佛學(xué)院等著名人文景點。
川藏小北線是自然風(fēng)光和人文并重的大道，基本以寺廟、民俗等人文景觀為主。人文景觀和自然景觀在此交織呈現(xiàn)在你的眼前，沿途雪山草甸、藍(lán)天白云、牛羊帳房、寺廟經(jīng)幡等都將劇烈地沖擊你的視野。但是面臨嚴(yán)酷的自然環(huán)境，更是增添了幾分神秘和艱險，所以對于新手自駕而言，還是不做推薦，如果要走這條線最好選擇包車前往。
納木錯的寧靜時刻圖
推薦理由：此線路是眾多包車、騎行、徒步搭車游的朋友選擇的線路，就難度而言，小北線的難度明顯小于大北線，且此線路將川藏南線和川藏大北線的經(jīng)典風(fēng)景融合，當(dāng)你行走這一段路，就可欣賞兩條路程的核心美景哦。
第一次走川藏線需要注意什么？
1、去西藏前要鍛煉身體嗎？
很多人都擔(dān)心去西藏最怕的就是高原反應(yīng)，所以大家都會想著要不去游玩西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應(yīng)只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，和身體強(qiáng)壯卻沒有必然的聯(lián)系。如果覺得不放心，可提前一兩個月進(jìn)行有氧鍛煉，進(jìn)行一些慢跑等，但在出發(fā)的前一個星期就要注意休息，不要再進(jìn)行鍛煉了。
2、哪些人不適合來西藏?
西藏高原地區(qū)環(huán)境比較惡劣，對進(jìn)藏的人的身體有一定的要求。一般來說，大部分人來西藏旅游都是沒有問題的，除了那些患有嚴(yán)重疾病的，不建議前往西藏，如：1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；2.患有各類的呼吸系統(tǒng)疾病的；3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿??；4.曾有過高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；5.高危孕婦；6.患有嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或者呼吸道感染的。
3、什么時候去西藏最好？
每年的五月到十月是西藏最好的季節(jié)，每當(dāng)? ?時就是西藏旅游的旺季，整體天氣溫暖舒適而不炎熱，但相對的游人會非常多，相關(guān)行業(yè)的消費也是水漲床高，你的旅游消費支出也多。在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但白天陽光很好，也會很溫暖。這個時段游客很少，你見到的也是地道的西藏風(fēng)情。
4、川藏線危險嗎？
川藏線有個讓人聽而生畏的稱號——死亡之線，但是它的沿途風(fēng)景優(yōu)美，不少人還是愿意走川藏。由于目前大多路都被經(jīng)過整修，情況已經(jīng)好了很多。但是在雨季的時候，泥石流路段還是挺多的，要注意安全。有兩段是最危險的：天險通麥，只有在雨季的時候才比較危險，平時都挺好的；還有一個就是業(yè)拉山九十九道拐，這里下山很危險，要非常小心。
5、川藏線沿途的住宿情況怎么樣？
川藏線目前旅游設(shè)備逐漸完善，沿途都有經(jīng)過小縣城、鎮(zhèn)、村落，所以基本的住宿都可以滿足。條件好的有星級的賓館，一般的就是招待所、旅館和家庭客棧，還有如果運氣好，可以借住在藏民家里。包車或者騎行在川藏線上，完全不用擔(dān)心住宿的問題。
安全tips
1、出發(fā)前要記得提前關(guān)注天氣預(yù)報，請盡量選擇晴天趕路，山谷地區(qū)（雅安——康定，雅江，林芝等）雨天和雨后請原地休息，不要前行，川藏線的山體滑坡尤其頻發(fā)；
2、途中要給自己海拔適應(yīng)的過程，切勿一次性海拔爬升過高，因此，我建議將康定（2464m）作為一個住宿點來適應(yīng)，并盡量避免在理塘（3911m）留宿哦~
3、自駕的朋友，請遵守交通規(guī)則，彎道勿借道超車，不要交規(guī)白學(xué)了~
4、藏區(qū)路上牛羊等牲畜較多，大家要注意遠(yuǎn)離和避讓，盡量避免鳴笛，以免驚嚇到這些天使。
5、自駕的朋友，要注意：川藏線的縣級單位基本都有兩桶油，請路過縣級單位時一定考慮剩余油量。
6、雅安——康定的路況有點差，且車流量大，自駕建議按20~30km/h預(yù)估通行時間。
7、川藏線基本只由大貨車和小汽車、騎行朋友組成，通行過程中請注意大貨車，切勿與大貨車搶道斗氣。
8、川藏線路上只有雙向雙車道，如果想要臨時停車，沿線會有很多臨時停車處和觀景臺供你使用，請大家避免直接在道路上停車。
羊卓雍錯圖
林芝昌都拉薩旅游攻略
林芝：林芝地區(qū)交通不算發(fā)達(dá),因此住宿業(yè)發(fā)展有些緩慢。林芝地區(qū)的主要住宿區(qū)域集中在林芝縣的八一鎮(zhèn),八一鎮(zhèn)上的交通和住宿也相對較為發(fā)達(dá),衛(wèi)生條件也不錯,鎮(zhèn)上有兩家國際青年旅舍。
林芝周邊景點密集，花上四天的時間，好好發(fā)現(xiàn)雪域江南的魅力。
DAY1
1八一
2卡定溝
3巴松措
4尼洋河
早餐之后從八一鎮(zhèn)出發(fā)，一路上尼洋河的風(fēng)光都是迷人的。翡翠般的河水，岸邊仙境中的樹林、草場，還有圍繞的雪山和藍(lán)天白云。這些無時無刻的吸引著你的目光。（路程約3小時）
到達(dá)海拔三千米的卡定溝，傳說是格薩爾王用箭射出來的溝。這里有天佛瀑布，落差到達(dá)二百米左右。在瀑布后面，有天然形成的佛像，以及其他一些佛珠、佛器等。這些佛像，據(jù)說有佛緣的人才能看得見。（游覽約一小時）
繼續(xù)上路，中途吃午飯，午餐后游覽有“天使之淚”之稱的巴松錯，海拔3700米，位于林芝工布江達(dá)縣內(nèi)。湖水清澈，期間還有水鳥翱翔，煙霧繚繞中，猶如仙境。湖中有個小島，到時還有個寺廟。（游覽約4小時）
DAY2
早餐后前往雅魯藏布大峽谷，是世界上最深、最長的大峽谷，林芝著名景點之一，觀賞的峽谷海拔2800米。夏秋季節(jié)是觀賞大峽谷的最好季節(jié)，還可以遠(yuǎn)觀南迦巴瓦峰。
南迦巴瓦峰最高海拔7782米，世界排名十五，有冰山之父的美譽(yù)。南迦巴瓦峰，被評為中國十大最美山峰之首。在山腳下，還有著眾多的溫泉，可以休閑娛樂。
午餐就近解決，晚上住宿八一鎮(zhèn)。
DAY3
1魯朗
2魯朗林海
3巨柏林
早餐后前往魯朗林海，海拔3700米左右，森林的海洋，人間的仙境，有神仙居住地方的美譽(yù)。森林廣闊，還有云海飄渺?；ú輼淠?，雪山輝映，空氣清新，走進(jìn)這里，這個人都好像煥然一新的感覺。在天氣晴朗的時候，還有可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見南迦巴瓦峰。（游覽約半天）
午餐后前往巨柏林，海拔3000-3400米，西藏苯教的圣地。這里的巨柏都有上千年的歷史，其中柏樹王有二千六百的樹齡。這里巨柏林有數(shù)百棵之多，可謂世界之最。
DAY4
1南伊溝
2喇嘛嶺寺早餐后前往南伊溝，有“藏地藥王谷”之稱，又有小江南之稱，傳說藏藥始祖宇妥·云丹貢布曾在此地煉丹并行醫(yī)授徒，是神秘藏醫(yī)藥文化的重要發(fā)源地。（游覽約2小時）
之后向南，前往喇嘛嶺寺。銅色山是蓮花生大師所居凈土之名，是寧瑪派——紅教創(chuàng)始人素爾濯浦巴弟 子所建，主供蓮花生佛像。這座建于上個世紀(jì)三十年代末的古剎，屬藏傳佛教四大教派之一的寧瑪派（俗稱紅教）寺廟。（游覽約2小時）
拉薩一日游：上午：參觀布達(dá)拉宮，大約需要3個小時，可以打車或者步行前往；下午：參觀完布達(dá)拉宮，可以步行前往八廓街，在八廓街周圍的特色餐吧吃午飯，午飯后參觀大昭寺。游覽大昭寺大約需要1個小時；八廓街，除了是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，也是拉薩最大的商業(yè)街，有很多店鋪，是購買紀(jì)念品的好地方。
昌都主要旅游線路：
線路一：茶馬古道東北段(川藏北線)
從四川德格進(jìn)入昌都江達(dá)縣—昌都縣—八宿縣—拉薩
沿途主要景點：生欽朗扎山、瓦拉寺、果布白
宗神山、強(qiáng)巴林寺、谷布神山、邦達(dá)草原、多拉神山、來古冰川、然烏湖
沿途主要景點：納西民俗村、古鹽田、尼果寺、莽措湖、強(qiáng)巴林寺、嘎瑪民族手工業(yè)村、谷布神山、邦達(dá)草原、多拉神山、來古冰川、然烏湖
線路三：茶馬古道西北段
沿途主要景點：強(qiáng)巴林寺、嘎瑪民族手工業(yè)村、谷布神山、邦達(dá)草原、唐代柏樹林、查杰瑪大殿、卡瑪多塔林、孜珠寺、布托湖
西藏昌都市好玩的地？
昌都作為中國香格里拉核心旅游區(qū)，擁有茶馬古道黃金線路、三江并流世界遺產(chǎn)，有我國迄今發(fā)現(xiàn)海拔最高、經(jīng)度最西的新石器時代遺址——卡若遺址，有昌都古鎮(zhèn)和強(qiáng)巴林寺等眾多古寺名剎共210多處自然景觀和人文景觀，加上獨具特色的康巴腹心文化，同時，它又是著名歌手韓紅的故鄉(xiāng)，2007年共接待海內(nèi)外旅游者31萬人次。隨著交通條件的改善和對外開放的擴(kuò)大，旅游業(yè)必將成為昌都新的產(chǎn)業(yè)支撐。
昌都市各縣的風(fēng)景區(qū)有哪些
金沙江十八軍渡口江達(dá)是解放西藏的第一站，金沙江十八軍渡口是一個值得紀(jì)念的革命地，那經(jīng)歷幾十年風(fēng)吹雨打仍然較為完整的保留著當(dāng)年那波瀾壯闊的歷史場面和先人們的豐功偉績。十八軍渡口位于川藏交界處的金沙江...
尼果自然保護(hù)區(qū)位于芒康縣宗沙鄉(xiāng)境內(nèi)，距縣城70多公里，尼果顧名思義是“神山之冠”的意思，原名叫“康·達(dá)藏”冠頂。相傳西藏有三個“達(dá)藏”。其中兩個達(dá)藏是堆·安日達(dá)藏、巴·魏宗達(dá)藏。一九九零年縣人大批準(zhǔn)...
芒康縣曲孜卡溫泉
曲孜卡溫泉位于芒康縣滇藏公路旁的曲孜卡鄉(xiāng)。該溫泉區(qū)有大小溫泉近百眼，其流量大小和溫度各不相同，有的不足30℃，而有的超過當(dāng)?shù)氐姆悬c。當(dāng)?shù)鼐用駨牟粺裏崴?，用水時到溫泉去提即可。從溫度高的溫泉眼里提水，...
江達(dá)縣果布白宗山
江達(dá)縣的果布白宗山傳說曾為蓮花大師修行過的神山。繞此山徒步轉(zhuǎn)一圈約三小時左右，沿途有老虎洞、嘎鎢洞、猿人廁所、右旋海螺、蓮花生修行洞、護(hù)身佛龕等自然景觀。白宗山風(fēng)景秀麗，植被保存良好，東北面是茂密...
江達(dá)縣果普白宗神山
果普白宗神山康區(qū)著名的神山果普白宗位于江達(dá)縣崗達(dá)村境內(nèi)，距離縣城5公里。此山乃西藏山南地區(qū)扎日神山的子山。相傳江達(dá)縣字嘎寺第四世-多吉扎波，在一日修行時，感知蓮花生大師托付他為神山開光，多吉扎波-用法...
江達(dá)縣“普水”石刻
“普水”石刻普水”石刻位于江達(dá)縣同普鄉(xiāng)，國道317線附近山壁上，距離江達(dá)縣城14公里。據(jù)《同普縣志》中記載“縣治所前有小河一道，原為無名之水，自設(shè)治定名普水，蜿蜓東下，流入金沙江”，據(jù)此“普水”石刻可能...
江達(dá)縣郎繞神山
郎繞神山沿金沙江崗?fù)写髽蚰闲?5公里郎繞神山，是康區(qū)25座佛教神山之一，該山建有寧瑪派寺廟郎繞寺，距今378年的歷史，該神山規(guī)模較大，騎馬轉(zhuǎn)一圈需要一天的時間，此山有幾十個參觀點，旅游區(qū)道路崎嶇，讓游人真...
江達(dá)縣生欽朗扎山
導(dǎo) 游 生欽朗扎神山位于江達(dá)縣崗?fù)朽l(xiāng)境內(nèi)，距縣城100公里，是康區(qū)二十五座佛教神山之一。神山規(guī)模較大，騎馬轉(zhuǎn)一圈需一天的時間。 介 紹 山上景點眾多，其中較有特色的有：猴子摘帽、蓮花生大師石像、蓮花生降妖...
江達(dá)縣波羅吉榮大峽谷
導(dǎo) 游 波羅吉榮大峽谷位于江達(dá)縣同普鄉(xiāng)與波羅鄉(xiāng)交界處，離縣城約25公里。 介 紹 從縣城流來的多曲河向東奔騰流入金沙江。兩岸雄峰夾峙，懸崖千丈，峽谷長約5公里。行駛在此谷中，仰望天空，云天一線，奇峰聳峙，...
八宿縣德慶頗章神山
導(dǎo) 游德青波章神山俗稱“類烏齊”，在藏語中為大山的意思，由山名變成地名，又從地名演變成為縣名。該山位于類烏齊鎮(zhèn)旁，離縣城30公里。 介 紹這里，山青水秀，環(huán)境幽雅，鳥語花香，流水潺潺，真可謂“時時聞鳥語...
去西藏昌都應(yīng)注意什么？
昌都平均海拔在3500米以上，屬于高原地區(qū)，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。
適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如紅景天、高原寧、諾迪康膠囊等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。
擴(kuò)展資料：
進(jìn)藏后要吃高熱量、易消化的食品，注意衛(wèi)生，不要進(jìn)食過量。 剛進(jìn)藏的頭兩天不宜身體負(fù)荷過重，活動過頻。
西藏氣候干燥，日照強(qiáng)，要帶上潤唇膏、遮陽帽、墨鏡、防曬霜、保濕霜。值得一提的是，去昌都，那里的藏民朋友比較有個性，特別要注意風(fēng)俗方面。